кто умеет медитировать и медитирует напишите свои практики как вы их выполняете пожалуйста

Не медитируй-просто будь, это и будет медитация)
Медитация-это не действие, не концентрация, это не ум.. .

Мало толку говорить и читать об этом.. .
Начни с сидячей медитации, с самого простого: сядь как удобно, расслабься, закрой глаза и наблюдай, слушай тишину.
Пусть ум продолжает движение, не пытайся его успокоить, подавить, но и не реагируй, не бойся, а просто наблюдай, осознавай... .

Не упускай дыхание из внимания-это поможет быть здесь и сейчас.. .
Сотню раз ты упустишь его, погрузишься в мысли/формы, но не печалься, это нормально)

Не ожидай чего либо т. к желания, ожидания беспокоят, создают иллюзии и уводят в сторону от действительности!

Со временем медитация даст плоды, но нужно практиковать усердно, постоянно, днем и ночью наблюдать, словно со стороны-за умом, телом, чувствами... так придет гармония, спокойствие, понимание и контроль.

медитацию нужно получить от квалифицированного учителя либо практиковать ее в ожидании этого. поэтому надо определиться медитацию какой конфессии вы собираетесь использовать

Для правильной медитации нужен учитель. Все остальные практики из книг - самообман.

Сначала чуть-чуть должна сдвинуться крыша, затем начнёт получаться.

В интернете много информации. Смотря чего Вы хотите достичь с помощью медитации?

Всё очень-на просто - Купил, открыл, налил, нае@нул , "крякнул" , закусил, три раза глубоко вздохнул ...-Всё Вы в астрале )))

Медитирующих здесь мало, пытающихся хватает. Практика у медитации одна - медитация. А вот практик для поиска медитации - много. Пойми сначала, для чего нужна медитация, когда поймешь для чего - поймешь и как.

,научиться то можно, но вопрос, кого при этом вы будеде кормить..., своей энергией.. , так называемыми "мурашками по коже". "экстазами"...,это не навоз грузить.. , нужно быть умнее...