Че дышит днем и ночью, но не осознает дыхание-вдох и выдох...

Не так все просто. .
При дыхании (вдох и/или выдох) левой ноздрей активируется канал – ИДА (правое полушарие) .Левый канал - ИДА-нади (Лунный канал) -отвечает за восприятие, желания, эмоциональную жизнь человека и его прошлое. Можно сказать, что в этом канале хранится ПРОШЛОЕ, .

При дыхании (вдох и/или выдох) правой – ПИНГАЛА (левое полушарие) . Правый канал - Пингала Нади ( Солнечный канал) - несет энергию действия. Эта энергия включает в себя умственную и физическую деятельность. Чистота правого канала дает мир и спокойствие, ясность мышления, рассудительность. Все, что человек думает о БУДУЩЕМ, находится в правом канале.
Ну-у. . .а если нет желания "перемещаться" в пространстве (во сне, а проснувшись- и наяву, мыслями, конешно..., то. . .необходимо дышать двумя ноздрями в определенной последовательности, "сохраняя" свое присутствие в "здесь и сейчас"...в СУШУМНЕ. Центральный канал Сушумна Нади - называется Срединным путем, отвечает не за прошлое или будущее, а за настоящее.
При дыхании нижней раковиной активируется зона пресса - МАНИПУРА (звук похож на "ХЫ")
При дыхании верхней раковиной зона головы - АДЖНА
(звука нет похоже на "принюхивание" к запаху красного перца или тонкого аромата духов)
При дыхании средней раковиной зона сердца - АНАХАТА (звук похож на "ХА" или "ХО")

добрался и до этого. это путь к включению доплнительных опций сознания то что ты называешь поверхностным всего лишь энтенсивность воздействия. . один из его уровней

+++