как выйти в астрал ну, я новичек, чет не получается может какие то советы есть от себя ?

На ютубе вбейте в поиск "Выход из тела за 3 дня" (семинар Радуги) - там все разжевано...

Астрал = параллельные тонкие световые образования нашего мира, объектов и субъектов, которые нас окружают. В СВЕТЕ всё и вся копируется и сохраняется - подтверждением этому, допустим - фотографии: Свет несёт на плёнку (сейчас электоронные устройства) информацию об окружающем до мельчайших подробностей. Эту же информацию он сохраняет навсегда. Свет имеет градации (вибрации, которые мы видим в цвете) , вот они и есть УРОВНИ!
Вход: лежишь, расслабляешься, главное - сохраняешь контроль над сознанием, то есть не "засыпаешь". Потом закручивает как-бы по кругу (или свастика будет над головой как бы закрутится) и выходишь в астрал. Без контроля Учителя опасно, если не знаете техники возврата, когда попадёте на такой уровень, что оттуда трудно вернуться. Лучше найти человека, который обучит практике и технике вхождения в астрал и выхода их него.

ставишь будильник чтоб он каждый час ночью звонил. вот и все.

Фантом вывести из себя надо, нить привяжи к лодыжке, тогда мгновенно вернёшься. Дух или канал будет твоим проводником. Тогда придумать сложно будет, всё на действительности отобразиться. Приятных полётов!

Когда мне нужно выйти из дома, например в магазин, я чётко знаю: куда мне надо, зачем мне это надо, сколько это стоит, сколько это весит, какой у этого вкус, цвет и запах. Если ты не знаешь куда и зачем, то сиди лучше дома. (это был совет от себя).

научись расслабять ни только физ тело, а также и мозг, чтобы ничего не держало, все отпустить надо, все, как будто ты умер, и выскочишь...

Самогипноз и все получиться https://youtu.be/xOg_s_W1VM0

В интернете есть очень много техник:
1. Идём в гугл/яндекс/другой поисковик
2. Вбиваем в поиск: "Техники астрала", "Как выйти в астрал", "Техники ВТО", "вне телесный опыт техники".
3. Читаем техники. Пробуем их. Рекомендую для начала использовать непрямые техники. Пробовать нужно как минимум неделю (к примеру берём первые 2-3 техники и идём пробовать), при этом чередую из-за дня в день разные техники.

молоток. бить по голове.

основа... энергия
но могут и не впустить

Взять за шкирку человека... и встряхнуть... чтоб вылетел из тела или выбить дух