Я ужасно боюсь темноты, помогите. прошу!

Дело в том, что спать одна я ужасно боюсь. А чего боюсь? Темноты и... своей фантазии. В голову лезут мысли о том, что дома находится объект моей другой фобии (уточнять не хочу, но боюсь этого панически, собственно, как и большинство). И вроде бы понимаю, что это бред. Да, было когда-то... Но это было давно! Боюсь и даже когда ночую в гостях. Раньше было, но не так. Всё время тянет удостовериться, что дома этого НЕТ, но страх опять появляется через минут пять-десять. Я не могу расслабиться, вся ночь в напряжении. Ещё я стала бояться потустороннего мира, боюсь, что за мной наблюдают по ночам мои покойные родственники (появилось это после смерти моей довольно близкой родственницы). Очень, очень прошу помощи!
P.s. когда сплю с кем-то, страха нет. Но сплю я чаще всего одна, и бороться с этим нужно. Успокоительные не помогают.