Помогите перестать боятся сонного паралича!!!

Да, у мня было, вроде проснулся внутри, а тело не двигается да? У меня такое обычно бывало от того что ложился поздно или от сильного переутомления. Но это редко очень, так что ничего конкретного посоветовать не могу, ложиться спать пораньше только.

Образы сна полностью контролируются при условии что ты понимаешь что во сне. Научись их различать.

занимайся энергетикой - не более

чем больше ты боишься, тем дольше задержишься в этом состоянии. чем быстрее расслабишься, тем быстрее выйдешь из него. /хотя лучше его использовать/ вот почему часто можно услышать, что человек начал молиться во время увиденного кошмара, и он смог проснуться. это происходит из-за того, что ты успокаиваешься внутренне. «сонный паралич» REM-фазы (быстрой фазы сна) не всегда прекращается сразу после пробуждения, поэтому, проснувшись, вы иногда с минуту не можете пошевелиться. сонный паралич безобиден. во время REM-сна все скелетные мышцы практически полностью парализуются, кроме тех, что ответственны за движение глаз и дыхание. REM-сон является физиологическим состоянием, при котором в совместную работу вовлекаются несколько различных специфических систем мозга. например, мышечный паралич, блокировка сенсорного восприятия и активация коры мозга производятся независимыми нейронными системами. когда эти три системы работают вместе, ваш мозг находится в состоянии REM-сна, и вы, вероятно, видите сны. иногда эти системы включаются или выключаются не одновременно. например, вы частично можете пробудиться из REM-сна раньше, чем отключится парализующая система. тогда ваше тело останется парализованным, даже если в других отношениях вы проснулись. сонный паралич, как называется это состояние, может возникнуть как при засыпании (редко), так и при пробуждении (чаще). обычно люди предпринимают упорные, но бесплодные попытки пошевелиться или полностью проснуться. в действительности, такая паническая реакция дает совершенно противоположный результат: она стимулирует лимбические (эмоциональные) отделы мозга и тем самым продлевает REM-состояние.