Может ли грубый план вообще что-то дать тонкому?

Физическое тело - это корни. Стебель - душа, цветы - дух.
"Я" человека находиться в душе и теле. Дух человека находиться в "Я".
Всё это в единстве в Мире и Гармонии в Сиянии Света, Любви и Благодати есть Бого-Человек - Творец Реальности в единстве с Богом и Божественным Миром, для развития и самосовершенствования себя и окружающего Мира. Во Имя и во Славу Бога.
Радуйся!

может дать если тонкий способен принять

Оба плана курят одинаково.

Сила души в ее опыте. Она для этого и воплощается в плотное тело, чтобы получать те опыты, которые ей нужны. И эти опыты далеко не всегда это приятны для ума, тела и сердца. Поэтому нам и не понятно, что дает это странное пребывание в плотном физическом теле.
Наша задача проживать именно свою жизнь, проходить свои опыты. Мы часто слышим фразу - "будь собой". Только это сделать сложно, т. к. слишком много рамок и мы сами себе наставили, и социум, начиная с самого рождения. И травмирующий опыт детства. И родовые программы - шаблоны поведения, мышления и эмоциональных реакций.
Сейчас много всяких практик, которые позволяют приблизиться к ощущению и осознанию себя. своей жизни. Та же кундалини йога, если корректно ее использовать.
Но и много таких практик, которые лишь ставят новые рамки, говоря как правильно, увы.
Спорт и правильное питание - Может принести пользу, если с умом, а не навязанные шаблоны. Например, если под правильным питанием вы подразумеваете веганство, то да.
А спорт - важно найти тот который вам подходит, а не тот, которым в моде. Иначе во вред может быть и телу и душе.

Да, но немного не так как вы представляете, правильное питание не даёт душе цепляться за земное - пожрать. Тренировки - это как истязания тела, понижения своего эго ...ну и т. д.

Приобразует энергию из одного измирения в другое