сняться кошмары... постоянно довольно реалистичные что делать?

Все это когда-нибудь переживают. И ты переживёшь. Ничего не сделаешь.

раньше добрые люди читали 90 псалом давида на ночь

Учись молиться - в жизни это очень пригодится!
Бери в руки православный молитвослов, и учись (там есть утренние молитвы и те, которые предназначены "на сон грядущим"). Молиться нужно ежедневно.

А ты молись на ночь.

К врачу, проверить лёгкие, сердце. И вообще проверить здоровье, может есть заболевание о котором ты не догадываешься.

Кошмары обычно сняться по двум банальным причинам: лёг с полным животом и было холодно ;))

кошмары, страшные сны, мучают? просыпаешься, не отдохнувшей?

Стоит 1 (один) раз победить любой кошмар, так все прочие кошмары исчезнут!
самое трудное - первый шаг, первая победа. А потом легко!

Значит, первое действие такое
1) поблагодарить Отца Небесного за прожитый день, попросить оказать поддержку во сне.

2) засыпаете, и вот он - кошмар.
3) "победить кошмар" - равно сделать его не кошмаром, не страшным. При этом нельзя быть "созерцателем". нужно активно "жить в кошмаре", пройти кошмар до конца.
Можно энергию бури кошмара использовать как трамплин - например, для полета
4) из кошмара выйдешь на пробуждение радостной, будешь уже знать, как победить любой кошмар.
И это знание, уверенность, отфутболит от тебя любые кошмары.

Кошмары, вампиризм, истерики, провокации - они достают слабых ДУХОМ людей.
А от СИЛЬНЫХ убегают.

И после победы, не забудь поблагодарить Бога за помощь

Сейчас с подобным многие маются. С ночными кошмарами сталкиваются ТЕ, у кого психика, тонко организована (настроена). Сейчас ЭИП Земли забит стрессовой информацией, и ЕЁ отражают, тонко настроенные, сознания людей.

записывай

...а кто же тебя за руку то держал, чтобы ты избегала церковь??? Отвечай мне!

Есть 2 методики: прочитал когда занималася осознанными сновидениями.
1. Необходимо выработать привычку сомневаться в реальности, несколько раз в день пробуй, например, изменить цвет любого предмета, например чашки - однажды ты по привычке сделаешь это во сне, у тебя получиться и ты поймешь, что это сон.
2. Можно вызывать ОС исскуственно, для этого я заводила 2 будильника - один на 6,45 (во столько я встаю в универ) и один на час раньше. По звонку 1 будильника я встаю, делаю 10 резких выдохов и ложусь обратно - через неделю, как только голова касалась подушки - осознанное сновидение.