Правда ли, что все способности, когда к ним духовно готов, проявляются сами по себе и на тренировки все можно забить?

Нет это шаблонные представления, которые лишь мешают видеть суть. Просто психика человека так настроена. Он стремится к лучшему а представляет худшее. Надо в начале разобраться в себе. Как ты ведёшь себя внутри именно, какие мысли, чувства вредят они тебе или приносят пользу. От сюда все неудачи. Не получается потому что ты прибываешь в этом самом не получается. Но это переделать не так то просто, об этом даже никто не говорит, лично я пока не встречал информации даже об этом. Хотя и сам пишу об этом давно. Видимо меня даже никто не понимает. Но с этим я смирился, ведь это отчасти тоже необходимо, прибывать в лучшем настроении.

чаще они даются как духовные подвиги

Как сказано, если ты переплыл реку, лодка тебе уже не нужна. Но до этой лодки еще дойти надо. Чтобы стать духовно готовым, нужно долго тренироваться.

Давай переиначим, так они и проявились, потому что готов, ты же не паришься как дышать, потому что готова к этому

Духовно развитый, стало быть сдавший экзамен на Святость, у таких людей и способности открываются и вместе с тем знания приходят, как ими пользоваться.

Нет, только после тренировок появляется результат, который другие воспринимают способностями и талантом.

Думаю, нет.
Я вот, например, сегодня понял основы горлового пения и сам принцип звукоизвлечения.
Сам, без чтения всякой лит-ры или обучающих роликов.
Но для этого понадобились практические упражнения.
Способности могут и быть, но ими надо уметь пользоваться.
В этом и заключается настоящая практика - когда берешь и пробуешь, делаешь. Интуитивно, по наитию.
Без чтения всяких лживых книг или слушания всяких гуру.

Что-то остается, основы, которые вы заложили с начала практики.
Это можно забыть частично.

смотрите ширше: способности, тренировки, забивания, "готовности" и "неготовности" проявляются сами по себе

Чтобы стать духовно готовым к чему-либо, нужно приложить немалые усилия. Всё равно сперва работа, а потом результат.

Когда дойдёшь до духовности тогда и будут способности.