Есть простой способ войти в осознанное сновидение?

есть . причом сверх эффективный ...но что ты предложишь в за мен человек
666 % эффективности .. при чом даже дальше чем ос ...другой реальный мир ..с. мекаешь человек насколько это ценно

возможно я их ни искал

Способов много... неизвестно какой быстрее сработает... Начните с того, что перед сном, дайте себе задание найти свои руки во сне... и все... Только когда там окажетесь, не восхищайтесь сильно красотой того мира, иначе опять сюда вытолкнет...

пару-трешку суток не спать

Ложась спать, подумайте об этом. И думайте каждый раз, как засыпаете. С первой ночи не ждите, не получиться. Через недельку может быть. И часто такие сны бывают под утро.
А вообще в инете поищите инфу. Радуга к примеру, если не ошибаюсь.

Нужно иметь развитое астральное тело

Травопийца, что Вы имеете ввиду, говоря "простой". Все способы не сложные по-сути, только требуют усилий и самодисциплины. Будете стараться, - будет Вам ОС. Попробуйте следующее:
I. Тренировка памяти:
Заведите дневник сновидений. С вечера положите возле кровати блокнот и карандаш. Проснувшись нужно не шевелиться и не думать о повседневных делах, о походе в уборную и т. п., а сразу вспомнить сон. А когда вспомнили - сразу (сразу - значит СРАЗУ, никаких походов в туалет и мыслей о похмелье) записать. Через неделю перечитаете записи и очень удивитесь.
II. Подготовка к осознанию во сне:
2. Когда бодрствуете - делайте проверки на реальность. Как - найдёте с помощью поисковика. Не будет понятно – пишите в комменты к ответу.
3. Найдите у себя характерные "признаки сна" (мне, например, полярные пейзажи часто снятся). Делайте те же проверки, когда с чем-то похожим в реальности сталкиваетесь.
4. Перед сном давайте себе установку: «Я вижу сон и понимаю, что это сон» Слова могут быть другими.
5. Составьте план действий на ближайшее осознанное сновидение. Например: «1). Сделаю проверку на реальность. 2) Взлечу и сделаю мёртвую петлю. 3) Полечу на Олимп и выпью вина с Зевсом»

Литература в помощь:
Лаберж Стивен. Осознанное сновидение.
Лаберж Стивен, Рейнголд Ховард. Практика осознанного сновидения.
Радуга Михаил. Фаза. Взламывая иллюзию реальности.

Умереть на ночь.

тоже хочу, но незнаю как (