Когда засыпала, увидела комнату с закрытыми глазами. Потом почувствовала, что взлетела под потолок. Что это было, астрал?

если интересно это описано в первой книге Роберта Монро когда он только начинал. да это ближний астрал. сквозь потолок и стены можно проходить

Не знаю, как это называется, самому интересно узнать. У меня такое тоже было, когда я практиковал эксперименты из книги Владимира Леви "Искусство быть собой". Там ещё много чего интересного было - например, какие-то особые техники, чтобы воспринимать мир не только рядом с собой, в обзоре, доступном взгляду, но и за его пределами, в том числе сзади себя. Или не выходя из дома и не подходя к окну, попытаться увидеть то, что происходит за стенами дома. Один раз я себя искусственно начал вгонять в каталептическое состояние, хорошо отец вовремя вошёл в комнату и в ужасе на меня закричал, а то бы я мог оцепенеть и уснуть лет на двадцать.)))
Хотя уже точно не помню, может и не все эти упражнения были именно в этой книге, какие-то из них я мог и сам придумать уже после прочтения книги.

Это сновидение, на яву, вначале они чаще происходят

Есть да типа снов:
самоанализ (то есть, когда вы во сне "воплощаете", часто в гротескной и пр. необычной форме, то, что вас занимает, беспокоит, и пр., форме,
и
то, что принято называть "путешествие по другим мирам", в том числе "выход из тела".
Соотношение таких снов, обычно, ~ 80\20 (то есть, самоаналитические сны случаются у людей гораздо чаще).
А теперь ответьте себе честно: вы хотели\мечтали\думали как-то, недавно, "выйти из тела"?.. Если да, то ваш "выход" мог быть лишь воплощением вашей мечты, а не реальным выходом.
Известны же методы проверки: если во время выхода вы, так, или иначе, нашли что-то
необычное, вы таки выходили. Если же все было знакомо, то, очень скорее всего)) это был самоанализ вашего желания выйти. То есть, фантазия.

Это альфа состояние на границе между мирами. Мозг не отключается от реальности полностью, но отключает некоторые чувства, а чувство времени искажается. Буддийские монахи могут входить в него намеренно при глубокой медитации.

Ваша душа выходила из тела и вернулась,
но при некотором длительном пребывании вне тела - может и не вернуться.

Чепуха. Это сон с дремотой и работа мозга, просто он продолжает работать.

Вертолеты