Какие для вас самые лучшие тренировки для осознанных сновидений?

Женщинам это невозможно по природе.

Во - первых, осознанный сон - огромная редкость, т.к. для этого нужно быть выше, чем большинство людей на Земле в плане духовного развития, потому что думать, решать, считать, выбирать и т.д. во сне придётся матрицей души, без помощи временного прибора, который есть при бодрствовании - мозг, во - вторых, практика этого всегда была только одна и называется - праведная жизнь, выбор роста положительных качеств в душе, постижение новой эзотерической информации.
P.S.: читайте книги Секлитовой Л.А., Стрельниковой Л.Л. и многое станет ясным.

Привела медитация в 6 утра, в течении часа её делала...после ложилась досыпала...и в один день приснился ОС...потом медитировать перестала , и долго не было ОС, лет 10...потом опять пару раз, и пока всё...

Результат от практик - может развиться способность пребывать в ясном свете.
Мгновенное распознавание иллюзии.
Не для осознанных сновидений, а напротив, для прекращения сновидений.)

фантомное раскачивание

раньше практиковала
типа контролишь мысли и тело..
и засыпаешь так... типа не спишь...щас лень

Тут вопрос стабильности. Наиболее стабильная практика это прозрачное сновидение. То есть по вашему астрал. Остальные техники очень нестабильны коих я открыл в своей практике еще 2, возможно существует больше.

Я когда записывать сны начал ещё давно, то резко усилились само качество снов и дольше в них стал находиться (выше шанс что осознаешь сон, когда он блеклый и серый, то наоборот). Но это начало доходить что целое утро 2 часа записывания снов, а то и больше порой, я сказал стоп ибо мне ещё нужны дела было делать много. Если оно тебе интересно, то можешь тратить на это время или если много времени есть, а обычно чтобы освоить ОС его не мало надо потратить. И не важно ты девушка или парень кто этот бред придумал.

я шоколад ем перед сном ,и будущее там смотрю ,но как вы сказали все индивидуально

Не понимаю таких людей. Для меня сон это просто как необходимость. Надеюсь с технологиями будущего можно будет меньше спать, или вообще заменять себя как батарейку