Можно таким образом, если не избавиться от страха совсем, то, по крайней мере, приглушить его.
Попробуйте заниматься релаксацией: слушать тихую мелодичную музыку или звуки природы и расслабляться в полумраке. Пускай эффект от такой процедуры будет небольшим. Просто релакс снимает с человека общую напряженность, а значит, ослабляет все страхи.
Можно пытаться фантазировать в темноте, представляя себе различные ситуации на различные темы. Это тоже отвлекает от мыслей по поводу собственных страхов. Хорошо, если рядом есть кто-то, кому Вы не безразличны! Тогда мысли будут сконцентрированы только на нем, любимом, и чувства будут направлены только к нему. Это тоже один из вариантов переключения сознания.
Существуют также и медицинские препараты, способные избавить от фобии. Пытаться подавить страх – напрасная трата времени. Подавите один – на смену ему придет другой. Вы просто поменяете шило на мыло. Общее количество страхов от этого не уменьшится.
Я педагог и работая с младшими школьниками, которые часто признавались мне в существовании страхов по поводу темноты, или задавали вопросы о возможности призраков, часто проводила эксперимент прямо в классе, показывающий, как реально наяву можно увидеть призраков, даже не веря в них...
После этого мои школьники становились убежденными реалистами и сами доказывали отсутствие призраков другим своим друзьям.
Итак, учитесь отвлекаться и переключаться! Это поможет Вам забывать о своих детских воспоминаниях. Ведь когда-то надо и повзрослеть...
