Как попасть в Осознанный Сон с первого ( второго ) раза?

Григорий, на такую скорость Вы, пожалуй, зря замахнулись. Одна-две попытки для любого метода осознания себя во сне - мало. Если Вы хотите прямо сегодня-завтра, то традиционные методы с тренировкой памяти и ведением дневника сновидений Вам точно не подойдут.
Можно попробовать попасть в ОС в момент пробуждения:
1.Перед сном дайте себе установку обязательно выполнить действия, описанные ниже
2. Непосредственно в момент пробуждения не двигаясь и не открывая глаз попробуйте взлететь (да, взлететь), встать или выкатиться, не напрягая мышц. Если у Вас случались ложные пробуждения или сонный паралич, Вы примерно знаете, какими при этом должны быть ощущения.
3. Если не получилось взлететь, встать и т. п., попробуйте вызвать фантомные ощущения: не напрягая мышц (!) попробуйте раскачать руку; вызовите ощущение вращения, понаблюдайте образы перед глазами.
4. Если получилось вызвать ощущения, повторите пункт 2. :) Если долго ничего не получается, засыпайте, с намерением снова попробовать при следующем пробуждении.

Сразу предупреждаю, сделать что-либо осмысленное прямо в момент пробуждения сложно. С высокой вероятностью вообще ничего не выйдет. или Вы просто спровоцируете у себя сонный паралич. Советую всё-таки сделать упор на более надёжные, хотя и не такие быстрые методы.
Будут вопросы – в комментарии.

1) Чтобы достигнуть осознанного сновидения, нужно проснуться ночью по будильнику и снова заснуть
2) Установите будильник или таймер, чтобы проснуться примерно через 5 часов сна
3) Расслабьтесь
4) Скоро вы начнете видеть странные узоры и искаженные образы
5) Скоро образы начнут увеличиваться, вы увидите места и события
6) Скоро картинки будут казаться реальными, вы обнаружите, что не можете двигаться
Советы, пояснения или предупреждения?

Есть специальные техники и медитации, попробуй, но с первого раза... вряд ли и даже со второго

Никак

С первого и второго не получится
Это долгая практика

У меня получилось попасть в ос только после того как я проснулся с первого раза я был в шоке