Как начится сдерживать эмоции без вреда для здоровья? Чтобы позже не срваться!

Смотря чем вызваны срывы. Если на работе не лады - утроить личную жизнь, если и там, и там не порядок - стоит начать пить успокоительные средства, безвредные - персен и новопассит. Не стоит шутить с нервами и держть все в себе. Для разрядки рекомендую сходить на дискотеку оторваться с друзьями по полной. Или совершить что-нить такое, чего сам от себя не ожидаешь - прыгнуть с парашютом, например.

Когда хочется нахомить или ответить на чю-то грубость, молчите и думайте в этот момент, о том что Вы тоже когда-то бывали в чем-то неправы. Человек, который не умеет сдерживать свои злые эмоции-слабый человек.
Думайте в этот момент не о его недостатках, а о своих. И тогда другие будут казаться не такими уж и плохими. И очень скоро Вы вообще перестанете реагировать на плохие выходки людей. Наберитесь терпения. Мудрый и сильный тот, кто терпит, и не отвечает злом на зло.

Есть такой способ - Представьте, что Вы пришли в цирк. На арене клоуны (те кто Вас злят или раздражают) - у них своя РАБОТА - паясничать, казаться глупыми, делать всякие нелепости. Вы зритель. Вы на отдыхе - в красивой одежде, с прической и т. д. . Они приглашают Вас присоединиться к ним, спуститься в зал. Выбирайте: смотреть представление клоунов как зритель и смеяться над ними или поддаться на провокацию и самой стать клоуном.

Пустить негативную энергию в другое русло (добиться того, о чем давно мечтали...)

А еще можно сливать негатифф в инет, так многие и делают

ДикийМанул, я так по смотрю Свияшем балуетесь?) Классно пишет)