Хватает ли вам времени для сна? Хотелось бы спать побольше? И как недосыпание отражается на вашей работе?

Когда был молодым специалистом, была одна недосягаемая мечта - ВЫСПАТЬСЯ!! ! Из-за специфики работы приходилось вставть в 5-30, спать ложился не раньше 24-00, и так - изо дня в день... Сейчас, когда появилась возможность спать в нормальном режиме - не спится, даже в выходные дни встаю в 6 часов.. . Как оказалось, привычка спать не более 6-и часов, сохранилась, организм приспособился, и мне этого сна вполне хватает...

Когда сплю больше, чувствую себя хуже, чем когда не высыпаюсь.
"Британских ученых" не слушайте) ) Организм сам решить, что можно, чего нельзя. Сон при его реальном недостатке наступает ПРИНУДИТЕЛЬНО.

И напоследок цитата из Наполеона:
"4 часа спит мужчина, 5 - женщина, 6 - идиот".

Знаете ли Вы, сколько надо спать? Сколько нужно времени для сна,
чтобы чувствовать себя молодым, сильным здоровым. У людей разная
потребность сна, но есть некоторые общие рекомендации, которые получены в
результате исследований ученых. Ведь от того сколько мы спим, зависит
наше настроение, самочувствие, взаимоотношения с коллегами, друзьями,
родными и близкими.

Вот, что показали проведенные исследования:

8 часов сна – чувствуем себя радостными, бодрыми, уверенными в себе, у
нас свежий вид и чудесное настроение, все получается, кажется, горы
можно свернуть.

7 часов сна – чувствуем слабость и уныние, приходится напрягаться,
чтобы сконцентрировать свое внимание, реакция замедлятся,
кратковременная память слабеет.





6 часов сна – становимся раздражительными, даже на мелочи, не можем
быстро принимать решения, увеличивается вес а, иммунитет снижается,
пропадает ловкость и изящество движений.

5 часов сна – подступает депрессия, скорость реакции затормаживается,
увеличивается вероятность желудочного или сердечного приступа, мы
ощущаем себя как будто изрядно выпили алкоголя.

4 часа сна – наша вспыльчивость переходит все границы, мы чувствуем
себя забытыми, опустошенными и потерянными, не находим себе места,
внешне выглядим значительно старше.

Подумайте над результатами этих исследований и решите, сколько надо
спать, чтобы всегда оставаться здоровыми и счастливыми в любом возрасте.

нифига сна не хватает. Конечно хотелось бы. На роботе к третьей паре как раз просыпаюсь))