оперативка зашкаливает дайте совет что сделать .только если нет конкретнова ответа лучше вопще ниписать.

Сначала научись нормально выражать свои мысли, а потом давай советы. Что значит - зашкаливает?

в смысле зашкаливает? потребляет больше чем есть? допукить оперативы, ведь если превышает числа физического то потребляет виртуальную . А это от скорости жесткого диска сугубо зависит . Конечно если SSD) то просто увеличь виртуальную. Но лучше побольше ОЗУ!

что значит зашкаливает
если за рамки разрядности шины то ОЙ
вроде как наша публика в школе не училась а носила портфель туда

Если оперативки уже 3 Гб или более, и этого мало, то ставь 64-битную систему (если железо позволяет) и добавляй памяти.

"зашкаливает" по потребностям системы или по температуре?
первое, увеличить объем файла подкачки. выставите по требованию системы.
второе, поставьте доп. куллеры...

а сколько её?

чтобы увидеть конкретный ответ, нужно писать подробности в вопросе. Может быть много чего: вирусы забили, ее слишком мало для ОС (или открытых программ) , антивирус начал проверку, и т. д. Посмотри в диспетчере задач, что ее кушает, если программа не знакомая - проверь на вирусы, если знакомая, но сейчас не нужна - выйди из нее, можно увеличить файл подкачки (ПКМ на "мой компьютер" -> свойства -> дополнительные параметры системы -> быстродействие параметры -> дополнительно -> изменить)

Увеличить обьем оперативной памяти. Напишу еще несколько слов что не коротко было, потому что, больше сказать нечего. Если возникает дефецит оперативной памяти, следует менять или апгрейдить железо.
Свап не принесет пользы. Можно откатить ПО на несколько годиков назад.
Можно оптимизировать. Но лучше, увеличить объем оперативной памяти, или поменять железо. Железо причина, использование следствие.