скачал вирус или троян

Компу реально конец, этот вирус MBR убивает. Так что только полная переустановка винды

Попробуй загрузиться с системной флешки, и откатить систему

запиши реанимационный образ на флешку, потом загрузись с нее и сделай сканирование на вирусы.
например https://www.eset.com/ua-ru/support/sysrescue/
и загрузись в уефи с ним, просканируешь на вирусы и удалишь безопасно.

Выкачай обратно, всего-то

Этот троян (также известный как Windows XP Horror Edition) стёр ваш MBR. MBR нужен для загрузки ОС. Если вы реально хотите восстановить систему, то вам необходимо записать с заведомо чистого ПК (любого другого - вашего или чужого) образ установщика Windows на флешку, у которой будет объем желательно в 8 гигибайт. Для этого качаете отсюда ( https://windows64.net/426-windows-10-pro-home-chistyj-original-21h2-na-russkom.html ) образ Windows 10. После чего (если у вас не установлен WinRar, то скачайте и установите его по этой ссылке - https://www.rarlab.com/rar/winrar-x64-611ru.exe ), вставляете в этот компьютер флешку, нажимаете в проводнике по ней "Форматировать" (все данные с флешки будут уничтожены!), после выбирайте где "Файловая система" FAT32 и форматируете. Далее вы открываете скачанный образ в WinRAR, все файлы перемещайете на флешку. После этого вытаскиваете флешку, суете ее в ваше устройство, включаете, заходите в Биос и меняете приоритеты загрузки так, чтобы на первом месте стояла флешка, либо если вы выбрали Бут меню, то выбираете там флешку и нажимаете Enter (если не знаете, как попасть в Биос или Бут меню, поищите в Гугле "как зайти в Биос и изменить приоритет загрузки", или же "как зайти в Бут меню"). После этого нажимаете далее -> "Восстановление системы" в левом нижнем углу -> Дополнительные параметры восстановления - ещё раз нажимаете на это - Командная строка. В командной строке вы вводите эти команды сначало первую потом по очереди остальные:
1) bootrec /fixmbr
2) bootrec /fixboot
3) bootrec /nt60 sys
После этого выключите ноутбук, выньте флешку, включите и проверьте наличие проблемы. Если все также, то суете обратно флешку, грузитесь с нее, делаете также и вводите в командной строке дополнительно эти команды:
4) bootrec /scanos
5) bootrec /rebuildbcd
6) bootrec /nt60 sys
Теперь точно должно пройти. Но не торопитесь включать устройство - смотрите комментарии под этим ответом.

Лучше переустанови винду, и форматни диск... Для начала 0_0