Какие продукты способствуют хорошему сну? Что надо съесть (выпить), если не можешь заснуть?

теплое молоко и пару капелек масла лаванды на подушку пока будет запах масла и тепло от молока быстро засыпается))

у меня какое-то время была бессонница, помогла лаванда, высушенная, в мешочках, класть прямо рядом с подушкой, чтобы близко к голове, она успокаивает

Я пробовала кусочек сыра с красным тёплым вином, не много конечно. Супер эффект.

Можно мед с водой чуть теплой. Кстати, в свое время невропатолог рекомендовал.
Так же есть масса травяных успокаивающих чаев

Мёд с молоком.

чай с мелисой

Ромашковый чай или отвары мяты, мелисы. Они без кофеина.

Столовая ложка меда- не больше.

Молоко с мёдом-несомненно верно: )
А насчёт чая-это не так. В чае кофеина много, так же как и в кофе

Скажу-чай с молоком -будет неоригинально.

молока, только немного, иначе вздуется живот. и немного устать надо

молоко, а перед сном прогуляться

кифирчику попейте только не жирного!! ! или яблоко съеште!!!! каких не будь легких фруктов.. . только не много!!!! самый лучший вариант яблоко!!!

я ем шоколад и засыпаю

Считай до 3х, вкрайнем до пол-четвертого. Проверено

Молоко горячее с медом

Салаты с луком, ну или просто лук.

Теплое молоко с медом!

кусочек сыра грамм 15-20 и теплой водички с медом. Все вместе, а не по отдельности. А проще соблюдать режим дня, в одно время ложиться, в одно время вставать, тогда хватит и пол стакана простой воды, првда не всегда получается.