Чтобы появился аппетит, нужно увеличить энергозатраты организма, т. е. нужно получать хорошую физическую нагрузку. Я бы посоветовал тренажерный зал. Начинать нужно только под контролем тренера. Питаться нужно обильно и, самое главное, регулярно. Аппетит также сильно снижает стресс, поэтому его избегать. Нужно соблюдать режим, хоть какой-то, можно не очень строгий. Это значит примерно в одно время спать, есть, тренироваться. Обязательно высыпаться, не волноваться. На первых порах придется заставлять себя есть. Это трудно, но необходимо делать.
Короче, рецепт прост: элементарный режим, тренировки и хорошее питание. Не только массу наберешь, но и сделаешь себе красивую фигуру. Парни уважать будут, а девчонки любить ;)
Все из своего опыта.
Прочее кулинарное
Как набрать вес? Рост 158, вешу 37 кг. Много съесть сразу просто не могу - не лезет))
Белковая пища+качалка. Ничего нового пока не придумали. Вам же нужна мышечная масса, а не жир?
Гульчачак Гильфанова
33 413
каждый день по банану. у меня доча за 2 месяца набрала 5 кг.
Приучить себя к салатам :возбуждают аппетит....
Светлана Сафонова
11 286
Елена Гольцова
Лучше.бы написали -приучить себя есть.больше белка.А от травы то мальчик далеко не уйдет.
Эх ты, мальчик с пальчик, лучше кушай то от чего растут, оздоравливаются и развиваются, а не то от чего толстеют. Недостаточность у тебя по здоровью органов пищеварения, потому и вес ниже нормы, да и неудивительно это, судя по тому какой гадостью детей пичкают в садах и школах. кушай лучше икорку и море-продукты, рыбку всякую полезную, творожок натуральный, пусть родители не ленятся раз в одну-две недели сгонять к сельчанам и купить у них парного молока, свежих курочек и яиц. Ешь поменьше макорон и картошки, побольше парных овощей и полезных круп вроде гречки, к чаю мёд, орешкии сухофрукты. не забудь и натур. морсики, компотики, свежевыжатые соки, настой шиповника, чтобы благодаря витамиинам минералы и микроэлементы из пищи усваивались. Не забывай и горьких травок и травяных сборов попить для здоровья ЖКТ, выгона паразитов-глистов и повышения аппетита. Одним словом не на кол-во налегай, а на качество пищи, не столько за весом следи, сколько за здоровьем, темпами роста и здоровыми пропорциями тела!
Наталья Наталья
5 782
Елена Гольцова
Где гарантия что у сельчан молоко без инфекции?так и от диареи можно слечь.,я бы не советовал, родственники сельчане да, но не пойми кто..я так медом один раз траванулся.Купил у неряшливый тётки баночку, потом в туалете ночевал.Хорошо хватило ума сначала самому попробовать, а то и ребёнок бы отравился.Хотя я до этого брал у её мужа и он позиционировал себя как знатного пчеловода.Так что не надо учить детей неправильному.В магазинном молоке содержится тот же белок.
Asipenko_70
Да я и так ем только полезные вещи (молоко, суп, сироп шиповника, свежие овощи, салатик крабовый и т.д.). Просто я ем ОЧЕНЬ мало. А больше в меня не влезает) Несмотря на качество пищи.
А за " горьких травок и травяных сборов попить для здоровья ЖКТ" спасибо, попробую)
А за " горьких травок и травяных сборов попить для здоровья ЖКТ" спасибо, попробую)
я сколько бананов не ел до тридцати лет как был доской так и оставался что с бананами что без.
Наташа Чугайнова
1 656
Похожие вопросы
- Как набрать вес? Рост 180, скоро в армию и катигория б-3 из за недовеса и вешу 59, поэтому нужно набрать 10 кг
- Как набрать вес? Мне 16 лет, вешу 57 кг, рост 180. Я мужчина. Что посоветуете есть?
- Вешу 56 кг при росте 184. Как набрать вес, если на еду всего 120 рублей в день и большая усталость от рaботы?
- Как набрать вес? Вес примерно 60 кг Возраст 16 лет
- Здравствуйте! У меня такая вот проблема, рост 174 вес 56кг, хочу набрать вес до нормы, как это сдлать?
- Подскажите чем питаться чтоб побыстрее набрать вес, ну лил хотяб чтоб просто набрать вес???
- Как быстро набрать вес?
- ...УМОЛЯЮ подскажите как набрать весу, какой продукт можете подсказать? [парню]
- При росте 162 вес 39.6. Как набрать вес питаясь правильно?
- В какой пище очень много калорий и витаминов (мне СРОЧНО надо потолстеть, а то при росте 165 я вешу 40 кг.)