Как набрать вес? Мне 16 лет, вешу 57 кг, рост 180. Я мужчина. Что посоветуете есть?

комплекс поливитаминов, мясо, каши, спорт

Проверься на гельминты.

не есть нужно стараться, а в спортзале мускулы наращивать.

кушай во время, занимайся спортом, пей витамины,

мясо и каши

побольше белка для роста мыщц-куриная грудка, рыба белая, творог пожирнее со сметаной 30%
так же ешь углеводов побольше-макароны с жирным соусом, каши на молоке и с сахаром, хлеб белый, сдобу
еще ешь орехи и мед.. вместе это калорийная смесь!
и обязательно запишись в качалку или сам спортом занимайся.. ты наберешь мышечную массу, а не жир!
только не надо всякии фастфуд жрать чтоб вес набрать, а то будешь с жирным пузом ходить) лучше кушай натуральные продукты

Мда.. . жертва недоедания 90-х годов. Я в твоем возрасте весил 75 кг при росте 188 см. - (была та же проблема) .
В 18 лет увлекся бодибилдингом, после тренировки съедал по банке тушенки в день. Сейчас вешу ровно 100 кг. (мне 37 лет) .
Так что рекомендую пойти потренироваться годик-другой, побольше кушая мяса. И самое главное - не наедай массу продуктами, ибо с возрастом некоторое увеличение массы произойдет к 25 годам.

Для 16 лет это не страшно. Главное - не курить!

просто занимайтесь спортом. в своё удовольствие. стройные не менее интересны для девушек чем крепыши.

Ешь много больше 5 раза в день. Если ты даже не хочешь. Перекусывай каждые пол часа: например орешками, йогуртом, где больше белка. Для этого должен быть хороший аппетит. Не ешь много жирного, после этого пища усваивается тяжело и долго. Всегда во время пищи ешь фрукты, овощи они являютя переработчиками пищи, и оно долго не залеживается в желудке, следовательно повышается аппетит. Кефир тоже является возбудителем аппетита. Но конечно занимайся спортом!

В качалочку сходи.

качайся и питайся

Занимайся спортом, накачивая мышцы. Месяца два и точно наберёшь желаемый вес.