При росте 162 вес 39.6. Как набрать вес питаясь правильно?

Сходи к врачу. У меня тоже гастрит был. Три недели курс таблеток пропила и уже больше года ничего не беспокоит. Боли кстати у тебя тоже от него были. Если потолстеть хочешь, питайся углеводами. Овсянку по утрам для пищеварения. Днем гречку, рис, с котлетами. Больше сладкого и калорийного. Орехи, жирный творог. В твоём случае похоже даже салаты с майонезом лишними не будут.

изначала проверится на наличие паразитов - теперь берут кровь из вены в платных лабораториях
посоветоваться с терапевтом о состоянии здоровья
меньше нервничать и высыпаться
к сожалению вы не указали возраст - если подросток то вес в норме
и категорически не советую есть большими порциями - если растяните желудок то потом будут другие проблемы

просто прибавлять-немного переедая всю ту пищу-что вам положено!
я так снижала
видимо нужно растянуть немного желудок

Почитала твои вопросы за последние недели. У тебя же анорексия!
Ты специально довела себя до такого состояния!

Древним средством для набора веса является:

400 гр. нутряного свиного топленого несоленого сала и 6 штук крупных зеленых яблок с кожицей - и сало, и яблоки порезать на кусочки - томить все вместе на медленном огне, чтобы не пригорело.
Затем 12 яичных желтков растереть добела с 1 стаканом сахара и добавить 400 гр. тертого шоколада (шоколад уже позже добавился, так что можно без шоколада). Смесь сала с яблоками процедить через сито и смешать со смесью сахара с желтками и шоколадом. Остудить. Намазывать на хлеб и употреблять с каждым приемом пищи 3-4 раза в день, запивая теплым молоком

самое лучшее - это сходить к врачу, и исключить заболевания. ведь не всегда перебор или недобор веса зависит от продуктов питания.

больше белков и сложных углеводов

КАПРАЛ ЛЕВИ? МОЖЕТ ТАК ПРАВИЛЬНЕЕЕ.