чем нужно питаться чтобы эффективно набрать вес ?

ЗАВТРАК
каша, омлет, яичница/макароны (жареные) с сыром + сосиска/жареная колбаса
какао с молоком/кофе с молоком/чай + 3 ложки сахара
бутерброда эдак 2-3 с булкой, маслом, колбасой тв. копчения, беконом, корейкой, и пр.
ОБЕД
Суп харчо, солянка или что то наподобие пожирнее)))) (обязательно на мясном бульоне)
Картофель жереный, пюре, можно конечно и фри, но это уж совсем вредно, с жареной курочкой, котлеткой, мясом по-французски, салат из св. овощей с майонезом, да побольше)) + 2/3 куска хлеба
компот + булочка с джемом) )
ПОЛДНИК
любой фрукт (калорийнее всего бананы и виноград) + сладенькая творожная масса с булочкой + молоко/кефир
УЖИН
Греча/макароны/рис/картофель/фасоль + рыбка жареная/тефтели в соусе/курочка с кожицей жареной и пр.))))) +салатик с майонезом
Пирог с мясом/капустой, рыбой/яйцом и луком, тортик на сладенькое + чай канешн с сахаром)) )
)))))))))))))))))
В ресторанах и фаст фудах берите все самое калорийное (сейчас должны писать рядом с блюдом его калорийность : картофель фри, большие порции, шоколадные коктейли, сандвичи, чипсы, суп пюре с угрем, суши ))

Так питаться оч вредно, зато эффективно и оч быстро можно набрать вес!

идите в макдональс, и желательно на ночь есть побольше

ватрушками

Омлетом. сметаной с булочками, сырковой массой, шоколадом.

белки+углеводы, 100% проверено

Мясом и ещё раз мясом.

как мне говорил врач (всё кроме жаренной собаки и гвоздей)