Кому вредны финики

Не рекомендуются злоупотреблять финиками при заболевании ожирением и сахарным диабетом. При нарушениях пищеварения следует помнить что финики – тяжелая пища и поэтому могут усугубить Ваше состояние.

диабетикам. а также людям с излишним весом

Калорийность фиников.

Калорийность фиников = 292 (кКал)

292 кКал это не много и не мало. Но Вам следует запомнить, что калорийность продуктов натуральных, то есть тех, которые нам дала сама природа не может быть для нас вредна. Вся калорийность фиников перерабатывается в очень полезную и мощную для нашего организма энергию, благодаря которой мы может работать, прыгать, бегать, думать и т. д.

Финики – это углеводная пища, а именно она способна помогать нашему иммунитету восстанавливаться и укрепляться.

Поэтому смело включайте в свой рацион финики и не задумывайтесь об их калорийности, тем более что финики можно есть всем. За исключением тех, у кого имеется индивидуальная непереносимость фиников.

Полезные свойства фиников.
Помимо полезных калорий в финиках содержится много питательных веществ, таких как:

Белки: 2,5 (гр)
Жиры: 0,5 (гр)
Углеводы: 69,2 (гр)
Пищевые волокна: 6 (гр)
Органические кислоты: 0,3 (гр)
Вода: 20 (гр)
Ненасыщеные жирные кислоты: 0,1 (гр)
Моно- и дисахариды: 69,2 (гр)
Зола: 1,5 (гр)
Насыщеные жирные кислоты: 0,1 (гр)

Финики так же содержат в себе множество витаминов:

Витамин PP: 0,8 (мг)
Витамин B1 (тиамин) : 0,05 (мг)
Витамин B2 (рибофлавин) : 0,05 (мг)
Витамин B3 (пантотеновая) : 0,8 (мг)
Витамин B6 (пиридоксин) : 0,1 (мг)
Витамин E (ТЭ) : 0,3 (мг)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) : 1,9 (мг)
Макро- и микроэлементов:

Кальций: 65 (мг)
Магний: 69 (мг)
Натрий: 32 (мг)
Калий: 370 (мг)
Фосфор: 56 (мг)
Железо: 1,5 (мг)
Финики для похудения.

Итак, если Вы всё ещё волнуетесь из-за калорийности фиников, просто представляйте себе насколько они полезны, как они укрепляют Ваш иммунитет, нормализуют обмен веществ и так далее. Кроме того, финики помогают снизить аппетит, который очень повышен во время диет и физических нагрузок. В результате этого Вы начинаете худеть, но без депрессий и плохого настроения, полные сил и уверенности в себе!

Кстати, в Китае и во многих странах финики считаются священным плодом, и известны случаи, когда люди питаясь только финиками и водой жили очень долго и не болели. Но на себе экспериментировать всё-таки не стоит! =)

А вот если Вы хотите нарастить мышечную массу, финики Вам в этом помогут. Для этого необходимо съедать по 10 фиников в день, запивая их молоком.

Мы заботимся

Худеющим и диабетикам.

Полным людям. Они калорийные.

Финам.

Могу сказать точно после одного финика меня тошнит

У кого есть лишний вес