скажите чем полезен арбуз ? есть ли в нем калории?

Если скушаете 300г арбуза, получите 30% витамина Н от суточной нормы женщины, 18% железа, 15% витамина А, и 15% калия, остального понемногу.

Полезные свойства арбуза
Арбуз – отличный антиоксидант. В нем содержится много ликопена, способствующего профилактике онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. То есть данная ягода воздействует на самые важные органы и системы, омолаживая их.

А еще арбуз – лучшее лекарство для лиц, страдающих болезнями почек. Его сок – натуральное мочегонное средство, которое активизирует процесс выхода солей и заставляет кровь максимально быстро проходить сквозь фильтры данного органа. Если сравнивать сок с другими мочегонными препаратами, то последние проигрывают, поскольку вымывают из организма калий.

Анемия отступит на задний план, если в достаточном количестве потреблять арбузы. Ведь они богаты железом.

Сладость арбуза связана с высокой концентрацией фруктозы. Потому его можно есть даже диабетикам. Богаты ягоды и фолиевой кислотой. Значит, они чрезвычайно полезны для будущих мам, заботящихся о здоровье своих малышей. Нельзя не сказать о том, что арбузы – кладовая микроэлементов (в частности, калия и магния) и пектиновых веществ, каротина, фосфора, натрия. Кроме того, содержащаяся в них клетчатка помогает справиться с гастритами и расстройствами кишечника, уменьшить содержание холестерина в крови.

Если наблюдается интоксикация организма (алкогольная, производственная и т. д.) , лучше есть арбузы, чем пить воду.

Чем полезен арбуз, стало немного понятнее. Еще один вопрос – сколько можно съедать таких ягод за день? Медики и знатоки компании ВсеОтветы. ру отвечают: от 2 до 2,5 килограммов. Естественно, порциями в течение дня.

Калорий в нем полно, потому что сладкий.

Хорош при лечебном голодании, чистит почки.

Раз там есть сладость, фруктоза сахароза то и каллории есть, но скорее всего немного, а пользы гораздо больше. Я знаю что полезно для почек и при отёках, хорошее мочегонное и в арбузе много минеральных веществ

Арбуз на 90% состоит из воды и имеет калорийность 38 ккал/100г.
Состав легкоусвояемых сахаров примерно такой (проценты от общего веса при общем содержании сахаров 8,7%): 2,4% глюкоза, 4,3% фруктоза, 2% сахароза. Также в мякоти арбуза содержатся пектины и гемицеллюлозы; из витаминов — высокое содержание фолиевой кислоты, немного аскорбиновой кислоты и каротина, совсем немного тиамина, рибофлавина и никотиновой кислоты; из минералов — калий, магний, железо и марганец. Мякоть арбуза богата и органическими кислотами, хорошо стимулирующими пищеварительные и обменные процессы. В семечках арбуза, помимо концентрированных компонентов мякоти, также содержатся каротиноиды, токоферолы, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота) , широкий набор макро- и микроэлементов, в т. ч. цинк и селен, и полиненасыщенные жирные кислоты.

нет в нем каллорий, только клетчатка и вода, промывающая почки

Химический состав арбуза
Арбуз содержит в себе много разнообразных веществ, которые различным образом воздействуют на наши организмы. Например, наряду с помидорами химический состав арбуза содержит в себе ликопин, который отвечает за красный цвет мякоти плода. Это достаточно полезное вещество, антиоксидант, способное принести пользу организму. В арбузе оно помимо окраски служит для защиты от солнечного света и окислительного стресса. Ликопин в больших количествах вреден для организма, т. к. от него может появиться аллергия, покраснение кожи, однако его содержание в арбузе не столь велико, поэтому даже съев приличную порцию арбуза Вы не получите вредную дозу ликопина. Чего нельзя сказать про помидоры.

На основе ликопина ведутся разработки лекарств от раковых заболеваний. Считается, что прием ликопина способствует неплохой профилактике рака пищеварительной системы и легких. Также он препятствует воспалительным процессам в организме человека. Последние исследования показали, что ликопин благоприятным образом сказывается на зрении человека.

Арбуз не считается источником витаминов, однако они в нем есть, пусть даже в небольших количествах. Кушать арбуз советуют людям, страдающим запорами, т. к. он способствует улучшению пищеварения и выводу отработанных веществ из организма. С этой точки зрения арбуз часто называют умеренным слабительным. Калорийность продукта невелика, что дает возможность осуществлять арбузную диету.

Полный химических состав арбуза приведен ниже (из расчета на 100 г мякоти арбуза) .
Калорийность арбуза

Калорийность: 27 кКал

Пищевая ценность
Белки: 0,6 гр
Жиры: 0,1 гр
Углеводы: 5,8 гр
Пищевые волокна: 0,4 гр
Органические кислоты: 0,1 гр
Вода: 92,6 гр
Моно- и дисахариды: 5,8 гр
Зола: 0,4 гр

Витамины
Витамин PP: 0,2 мг
Бэта-каротин: 0,1 мг
Витамин A (РЭ) : 17 мкг
Витамин B1 (тиамин) : 0,04 мг
Витамин B2 (рибофлавин) : 0,06 мг
Витамин B6 (пиридоксин) : 0,09 мг
Витамин B9 (фолиевая) : 8 мкг
Витамин C: 7 мг
Витамин E (ТЭ) : 0,1 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) : 0,3 мг

Макроэлементы
Кальций: 14 мг
Магний: 12 мг
Натрий: 16 мг
Калий: 110 мг
Фосфор: 7 мг
Железо: 1 мг

почки хорошо чистит как мочегонный идет

Очищает почки