Что готовите на завтрак? А то свои дежурные блюда надоели.

заливаю хлопья геркулесовые солнышко кипятком на 5 минут - каша готова. А дальше уже под настроение: могу сухофруктов кинуть, можно варенья, можно банан или грушу потереть

У меня сегодня плов, тушёная капуста, чай с кусочком Киевского тортика.

у меня сегодня была пицца, салат с помидор, кофе со сливками, апельсин.

То ли - кашка, то ли - блины, то ли - запеканка, то ли - гренки, то ли - что-то творожное.

творог со сметаной или яйцо всмятку, чай

Я вообще на завтрак много есть не могу, поэтому самое оптимальное и вкусное для маня это 2 ломтика белого хлеба, поджаренные в тостере, в горячем виде помазанные сливочным маслом и посыпанные сахаром с чашечкой несладкого зеленого чая. Причем чай обязательно не сладкий - у сладкого вкус теряется. А так все зависит от вашей фантазии и настроения, ну и привычек разумеется : некоторые если не начнут день с привычного завтрака весь день считают плохим, а другие вообще бывает и завтракать не успевают - то проспят, то еще что нибудь...))))))))))))

Варю каши в мультиварке на таймере и стараюсь их разнообразить

ничего не готовлю. Утром ничего в рот нелезет. максимум что съндаю это кофе и булочку, или печень какое-нибудь, или вафли.... А часа через 2 так есть хочется.... иду на ланч. поэтому у меня 2 завтрака

омлет

Завтраки разных стран мира

АФРИКА

Обычный завтрак в Африке зависит от района, также от бывшего колониального влияния:
В Алжир типичный завтрак - это кофе с французским батоном с маслом и джемом.
В Камеруне утренняя еда очень сытная: пышки бенье, которые либо едят с фасолью, либо с сиропом. Также едят жареные яйца, омлеты.

АЗИЯ

Китай. Китайский завтрак - паровые хлебцы, рис, кунжутные хлебцы, соевое молоко (сладкое или несладкое) , в которое окунают жареные кусочки хлеба. Уличные торговцы продают различные горячие закуски, часто жареные во фритюре. Обычно это рисовые клецки, жареные блины, булочки с мясной начинкой, зонзи, лапша и супы. Завтраки Дим сум первоначально появившиеся в Гон Конге и других частях южного Китая, часто подают на второй завтрак.

Индия. В Южной Индии самый популярный завтрак - ассортимент, включающий несколько блюд, например, идилис, вадас, досас и лепешки чапатис. Подается как минимум с одним соусом чатни и горячим самбаром. В конце выпивают чашку чая или кофе с молоком и сахаром.

Япония. Традиционный японский завтрак включает суп мисо, рис с нори и другими гарнирами, натто, рыбу на гриле, сырое яйцо и маринованные овощи. Также едят западные блюда. Для туристов в крупных отелях подают традиционный западный завтрак.

Корея. В Корее нет отдельного понятия "завтрак". Утренняя еда почти не отличается от того, что подают на обед. Кимчи (смесь маринованных овощей) и рис - основа утренней еды. Но в настоящее время корейцы намного чаще едят завтраки западного типа.

Малайзия и Сингапур. В Малайзии и Сингапуре на завтрак иногда подают популярное малайское блюдо наси лемак. Также популярны такие блюда как роти канак, тост кайя и вонтоновская лапша.

Тайланд. Вьетнам. Камбоджа. Традиционно едят суп на завтрак. Уличные забегаловки в Бангкоке продают разнообразные супы на завтрак.

АВСТРАЛИЯ

Обычный австралийский завтрак напоминает завтрак в западных странах. Из-за теплой погоды в большинстве регионов Австралии, обычно завтрак очень легкий, состоящий из сухих завтраков, тоста, фруктов, фруктовых соков. По выходным или в кафе иногда едят горячий английский завтрак, но это не ежедневная традиция.

ЕВРОПА

Как правило, чем теплее климат, тем более легкие и менее сытные завтраки как, например, в южных странах, примыкающих к Средиземноморью. Чем ближе к северу, завтраки сытнее и больше, там превалирует горячая еда.

Обычный завтрак, который подается в отелях по всему миру, называется европейским "континентальным завтраком". Он основан на средиземноморских традициях негорячего завтрака. Это скорее легкий перекус, помогающий дотянуть до обеда. Состоит из кофе с молоком, различной выпечки, например, бриошь и круассанов со сладким джемом, сливками или шоколадной начинкой. Часто подают сок.

Овсянка на молоке в микроволновке. Быстро! Вкусно! Полезно!

Например: Мюсли с сухофруктами залитые теплым молоком

Ни в коем случае нельзя на завтрак пить сладкие соки, это резко поднимет уровень глюкозы в крови, но так же резко через час он упадёт и вы почувствуете себя плохо.
Лучше всего начинать свой день с яиц или творога. Я вот без кисломолочных продуктов вообще своё утро просто не представляю! Пробовала разные варианты завтраков, но всё время возвращаюсь к творогу с кефиром или йогуртом. Это и сытно и желудок ваш за такой завтрак вам скажет спасибо) ) Да, ещё кофе с молоком и яблоко (на яблоках помешана) . Если печенье с кофе, то лучше всего овсяное.

Если хотите легкого до можно и мюсли с сухофруктами а если тяжелее можно и омлета с тостами и тортика.