Питаюсь 5 раз в день. Завтрак, ланч, обед, полдник, ужин. Подскажите только в какое время лучше кушать?

Да ты по ходу детском лагере, только там так на убой кормят, как скот

в 9 часов завтрак
в 11 часов ланч
в 13 часов обед
в 16 часов полдник
в 18 часов ужин

Пусть врач или тренер подсказывает.

посмотри рассписание приема пищи в санаториях))) ) Но за 4 часа до сна, кушать вредно, ибо ночью, непереваренная пища в желудке начинает портиться, потому утром могут быть неприятные ощущения в животе и вялое настроение.

Завтрак в 7:30. Второй завтрак - 10:00. Обед (Ланч) - 13:00. Полдник в 16:00. Ужин - 18:00. Стакан кефира с печеньками перед сном - 22:00.

Уф, специально для вас искала. .
Завтрак, обед и ужин обязательно должны быть питательно ценными. Но для дела построения красивой и стройной фигуры 3 раз недостаточно, мы не должны давать организму голодать, нужно еще и 2-3 раза перекусывать (и главное правильно) . В идеале есть каждые 2,5 - 4 часа, например в 7-10-13-16-19, последний прием пищи за 3 часа до сна.

Да ты по ходу детском лагере, только там так на убой кормят, как скот

Хватит жрать [2]

Не надо есть тогда когда скажут другие, ешьте сами когда хотите!

хватит жрать

Современного завтрака не существовало во многих эпохах. Римляне практически не завтракали, вкушая пищу, как правило, раз в сутки в районе полудня. «Римляне верили, что есть раз в день — полезно для здоровья, Они были помешаны на здоровом пищеварении, и есть больше считалось чуть ли не алчностью. Кстати, эти взгляды сохранялись достаточно долго»
Примерно в 17 веке завтрак стали готовить уже все общественные классы.
Индустриальная революция середины 19 века привела к появлению регулярного рабочего дня. Работникам теперь надо было обязательно позавтракать перед работой — это касалось всех классов, в том числе управленцев. Под конец 19 века большинство городских жителей уже ели три раза в день
И так с одноразового питания мы перешли на двухразовое, а затем и на трехразовое! каждые сто лет нам прибавлется по одному прёму пищи!!! чтоб человек думал только о еде и о том что и как приготовить! из-за неправильного питания появляются новые проблемы и болезни, болезней огромное количество.
В 21 веке дошли до того, что предлагают есть по 5-6 раз в день, поджелудочная работает не переставая, чтоб выделить "сок" для переработки всего сьеденого! И весь организм работает "на износ"!Хотя всё остается по прежнему.... организму достаточно ОДНОГО ПРИЁМА ПИЩИ В ДЕНЬ!!!!

Lisa права. Это оптимальный режим приема пищи! Но, перед сном, не надо наполнять желудок до предела. Иначе все труды на смарку. Последний перекус : чай без сахара и пару, тройку кусочков черного горького шоколада. Хорошая компенсация ужину. Чай можно заменить теплым молоком 2,5% жирности . Не кушаете горький шоколад... альтернатива, в теплое молоко чайная ложечка меда. Расслабляет и гарантирует хороший сон.