Девушки что вы едите на ужин, легкое чтоб потом не было тяжести.

салаты любые из свежих овощей - сейчас им самое время: ) Заправлять их нив коем случае не майонезом. Сделайте микс из лимонной кислоты и оливкового масла. Или масло + уксус. или все три ингридиента. Насушите из хлеба маааленькие сухарики - кубики. Добавляйте их в салаты. Основные компоненты: помидор, огурец, капуста молодая любая, листья салата, зелень. Можно немножко чеснок, сыр (лучше моцарелла или фета) . Смешайте, заправьте легкой заправкой и приятного аппетита!
Секрет: свежие овощи и особенно зелень - сильно заполняют желудок и насыщение приходит быстро - а съесть их много не получится:)

ужин-это всегда белок и овощи, так что для разнообразия полная свобода: куриное филе или рыба, овощи-любые, кроме картошки. Ну и винца легонького, тогда вообще красота )

Приготовьте овощное рагу из баклажанов или кабачков: кабачки и/или баклажаны, сладкий перец, лук репчатый, морковь, помидоры. Чеснок добавляем за минуту до готовности, готовое блюдо посыпаем свежей зеленью. Очень вкусно и легко!

сегодня на ужин

Быстрый вкусный сырный пирог из лаваша

│ лаваш армянский тонкий 1 шт.
│ кефир 2 стакана
│ яйцо 1 шт.
│ зелень (у меня было немного кинзы и укропа) │сыр твёрдый 500 гр.

Лаваш разрезать на 8 равных частей. Взбить яйцо, добавить кефир, перемешать.
Зелень мелко порубить. Сыр натереть на тёрке.

Взять лист лаваша, смочить полностью в кефире, немного отжать и выложить в форму для запекания. Поверх тонким слоем равномерно распределить сыр, затем зелень. Далее повторяем процедуру пока не закончится лаваш.

Последним слоем будет сыр и зелень.

Ставим в духовку и запекаем при 220 градусах до зарумянивания. Дать остыть.

кабачек на терку и оладужки

Активию, конечно! Вон как после нее все вниз улетает: донести до горшка не успеешь!..

творог с йогуртом и яблоко

стараюсь ничего не есть :) а когда совсем невтерпеж, выпиваю литр молока и успокаиваюсь :)

овощной салат с сыром и соевым соусом

Обычно сжарю кусочек куриного филе и с листьями салата приправленного с оливковым маслом и лимоным соком

салатик овощной и стакан кефира

Овощи на пару, кусок отварного не жирного мяса (чуть больше ст. ложки) . Сытно, полезно и тяжести нет.