Какова калорийность овсянки? Без молока, без изюма. Просто овсянки. Почему на одном сайте пишут 102, а на другом 310?

310 или 312 ккал - это калорийность 100 г овсянки В СУХОМ ВИДЕ! ! Когда варишь овсянку добавляешь воды или молока. Тогда калорийность снижается, например: 50 г овсянки с 312 ккал = 156 ккал. При варке добавляется, например 150 г воды. Общая калорийность каши получается так: количество каши вместе с водой 50+150=200 г, калорийность всей каши 156 ккал. Калорийность 100 г такой каши - 156 ккал : 200 г = 78 ккал. Если варишь на молоке, с сахаром и маслом, добавляется ещё калорийность и этих продуктов. При варке каши, нужно смотреть не на сайт, а на упаковку крупы, у разных производителей калорийность немного разнится, но не менее 300 ккал у всех!

1517 kj,360kcal\per100g!
протеин 12.5

углеводы 57

жир 7

специально посмотрел на пачку немецкого геркулеса

Без молока, без изюма.... Вы уж с этой модой готовы говно жрать...

Потому что пишут про овсянку в сухом виде.

310 - в сухом виде
100 - варёная

Стакан 250 мл = 90 гр (316,8 кКал)
Стакан 200 мл = 70 гр (246,4 кКал)
Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 12 гр (42,2 кКал)
Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 3 гр (10,6 кКал)
Химический состав продукта Овсяные хлопья "геркулес".

Я обычно смотрю на пачке :) И мне кажется, что от способа обработки той самой овсянки ее каллорийность может немного меняться.