Как перестать нсть чипсы, ролтон и остальную фигню?

питайся нормальной пищей, а когда хочешь есть лучше поешь еще раз, фруктики, овощи, водички попей, помогает. Сильно себя не ограничивай, съешь чипсы пачку раз в 2-3 дня хватит. Терпи в конце концов.

не покупаю такого никогда

Считается, что чрезмерное пристрастие к продукту связано с нехваткой воды. Все звезды, которые питаются по рекомендациям диетологов (Маргариты Королевой, например) , в один голос повторяют: вода важнее, чем еда.
Захотел есть - выпей сначала стакан воды мелкими глотками. Если не расхочется, тогда через 20 минут поесть. Воды нужно пить много, больше трех литров в день, по три глоточка. Питаться разумно - утром каши, яйца, творог, днем овощи, фрукты и орехи отдельно до 18, после 19 мясо, рыба с овощами. Макароны из муки грубого помола, на воде. Сбалансированный рацион к вкусовым извращениям не склоняет. Заодно и похудеешь.
А баловать себя ресторанными шедеврами - это, знаете, не на каждый день. Да и шедевральность их сомнительная, хотя бы исходя из сочетаемости продуктов.

Мой собака не ест чипсы, следовательно, они не съедобные

Есть очень редко. Если есть раз в месяц-два - то никакога вреда организму от них нет. А если ежедневно.. . То...

Не покупай, не будет дома, не сорвешься ночью, всегда помни, что там есть усилители вкуса, не ведись.

не ешь и всё

Я когда-то ел оооочень много конфет. И один раз купил себе 1кг шоколадных конфет. Лопал их без остановки, но не осилил этот мешок, так как уже начало тошнить и чуть не блеванул. В итоге очень долгое время не мог смотреть на сладкое.. .
Ловишь мыслю? )))

Ваш организм привык к усилителям вкуса, они как наркотик, воздействуют на мозг. Вся остальная еда кажется пресной, потому что рецепторы стали менее чувствительными к тонким и изысканным вкусам. Мозг требует дозы глутамата натрия. Это пройдет довольно скоро. Уменьшайте количество "фигни" в рационе постепенно, чтобы не создавать себе стресс.
Приготовьте что-нибудь вкусненькое и добавьте побольше специй и соли не жалейте, чтобы порадовать свои вкусовые рецепторы. Потом постепенно уменьшайте количество соли в своей еде. Добавляйте в блюда паприку, хмели-сунели, свежемолотый перец всех цветов, тмин, тимьян, розмарин.. . Но проследите, чтобы в Ваших специях не содержался глутамат натрия.

Балуйте себя дома такими кулинарными шедеврами ресторанного уровня, чтобы на ролтон без презрения взглянуть не могли. И себя зауважаете, и организм будет благодарен.