напишите пожалуйста вкусные рецепты из простых ингредиентов чтобы похудеть за 3 дня

Чёрный кофе без сахара.
Овощи - од отвала. )

За 3 дня не похудеете, только желудок"посадите"!, не рекомендую! диета-это длительный процесс, подразумевающий правильное ежедневное питание, минимум 2ух недельное.... ешьте овощи на парУ и пейте кефир!

Чтобы похудеть, требуются невкусные рецепты.

..очень хорошо сбрасывать вес на гречке... желательно без масла и без соли.... но за три дня... мне кажется не реально....)...

Я быстро скидывала на диете Аткинса - ну. типа. адптированной. Но ее нельзя! употреблять дольше недели. Пишу режим: 8 утра - чай без сахара. 10 утра - 40 грамм твердого сыра. 12 часов (полдень) сто грамм вареного мяса, 1 вареное яйцо. 20 грамм сыра. 15 часов - чай без сахара. 18 часов - 100 грамм жареного на раст. масле мяса, овощной салат (без крахмалосодержащих!) - без ограничения. Алкоголь нельзя. Перекусы - типа семечек - нельзя. Ничего нельзя. кроме указанного, даже лишнюю чашку чая, даже без сахара. Мясо и яйца лучше всего несоленные вообще: мясо и яйца в этом случае лучше есть вприкуску с сыром - в нем есть соль. Сразу трудно. но на третий день терпения начинают слетать кольца с пальцев и брюки падают вниз. Больше пяти дней держать диету не стоит. Я знавала людей. который месяц на этом сидели. но потом у них были проблемы со здоровьем. Луче пять дней подержать - неделю нормально (ограниченно) питаться. Потом опять неделю на этой диете. За месяц разумного ограничения люди теряли без трудностей по 15 кило живого веса.

Похудение за 3 дня:

1 день

Завтрак: 1 хлебец или кусочек черного хлеба с джемом и чай (или кофе) без сахара. Через час — половинка грейпфрута.

Обед: полбанки консервированного тунца с кусочком хлеба, помидор.

Ужин (непременное условие — ужин должен быть до 18.00): 100 грамм вареной куриной грудки, стакан вареной чечевицы или белой фасоли и 100 грамм вареной свеклы (свеклу можно заменить помидором с огурцом).

На ночь, если хочется кушать, можно съесть одно яблоко.

2 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 хлебец, чай или кофе. Через час — банан

Обед: сваренный без мяса борщ и 2 хлебца

Ужин: 100 грамм творога. Творог можно заправить зеленью (укроп, петрушка, огурец, зеленый салат, зеленый лук) и полить тремя ложками кефира.

3 день

Завтрак: 50 грамм сыра нежирных сортов и 2 хлебца с чаем (или кофе). Через час — яблоко.

Обед: вареное яйцо, огурец, помидор, 1 кусочек хлеба или хлебец.

Ужин: 150 грамм куриной вареной грудки. На гарнир отвари цветную капусту (ее можно съесть сколько захочешь). Грудку и капусту можно полить лимонным соком.

гной !

вода :D