Подскажите простые, быстрые, но вкусные блюда на завтрак, обед и ужин. На 3 дня

По утрам: яйца в любом виде （омлет, всмятку, глазунья）, бутеры со сливочным сыром.

Днем: суп лучше всего, и полезно: постный борщ или щи.

На вечер: можно курицу купить, разделать. Часть потушить, часть пожарить. На гарнир перловка/гречка/рис с зажаркой из чеснока и моркови или просто макароны. Либо купить ведерко кваш. капусты и картошку — потушить со специями. Винегрет как вариант.

Кстати, курицу можно отварить （грудку, например）—вкусный бульон на обед （можно заправить）, а мясо на вечер отложить. Полезно и сытно.

Озвучтье Ваши доходы.... отсюда и "плясать"будем...

Борщ не знаю... вроде легко- обед
Завтрак
-омлет ( просто тонким слоем зажарить яйцо как блин
Можно конечно поднапрячься
Обжарить помидоры сыр добавить и еще что нибудь
-творож масса
-кур грудка
Ужин
Каши ..овощи

Утро-омлет (с разнообразными добавками) +хлеб со сливочным сыром и чашка кофе с молоком.
Обед-борщ (наварить на 3 дня)
Ужин-гречка+котлета (тоже на 3 дня нажарить) +квашеная капуста

Утром блюдо из яиц - яичница, омлет, всмятку/вкрутую, На обед - бульон заправить лапшой, добавить зелень, можно суп с фрикадельками, просто картофельный суп. Быстро можно поджарить отбивные из куриной грудки, фарш с луком, специями и сметаной, быстро готовится печень, по рецепту бефстроганов - куриную грудку делаю. На ужин можно чай или кофе с бутербродами, творог со сметаной.

...простые, быстрые... вкусные блюда...

...стОят очень дорого. И ежели у вас есть ТАКИЕ тугрики, то не существует описанной вами проМблемы.
Иначе - всё НЕ так просто и быстро.

каша - самая лучшая еда на завтрак

Попробуйте сварить желтую чечевицу в подсоленной воде. Потом заправьте чечевицу зажаркой из лука и морковки. Готовится быстро.
Мои привереды едят с большим аппетитом как горячую, так и холодную.

Яичница/ каша (овсянку лучше всего) / овсяный пирог - утро.
Греча с курицей/ перловка с курицей/ бульон с курицей - обед.
Салат помидор, огурцы (лук там перец, соль) с курицей - ужин.
Все быстро и вкусно.

завтрак, яичница, каша, бананы, сырники, творог, бутерброды, чай булочка, запеканка
обед, суп на свой вкус, салат, пара бутербродов
и ужин, гречка с котлетой, рис с курицей, пюре или рис с печенкой с подливкой,
плов, ежики или тефтели

гречка на молоке суп картошка по деревенски
хлеб черный авокадо яйцо =бутер суп макароны жареные с яичницей
гречка котлета суп гречка котлета