как повысить иммунитет

Никак, иммунитет либо "нормальный", либо "плохой" (при ВИЧ и ему подобных).
А натренировать его на конкретные заразы можно прививками.

Закаливанием

Я тоже повторюсь, нет плохого или слабого иммунитета, если нет тяжелых поражений иммунной системы типа ВИЧ. Что необходимо: 1. Сон необходимое количество времени. 2. еда, 70% имунных клеток расположены в желудке и строятся за счет кислот, находящихся в белке животного происхождения, т. е. мясо, рыба. Еще влияет на рост иммунных клеток имбирь. Нельзя нервничать, уставать, злоупотреблять алкоголем. Что бы не болеть, пейте адаптогены (жень-шень, элеутрокок и т. д.), в аптеке приобретите Цитросепт, помогает не подцепить ОРВИ.

Купите свечки Виферон и в попочку.... Ну и полноценное питание.

Кушать качественные продукты и пить напитки.
Вставать не очень рано, на работе и дома - не нервничать, заниматься в меру - физкультурой и спортом, секс - конечно - тоже хорош должен быть, гулять на реально свежем воздухе.
Читать перед сном, ложиться не позднее 11 вечера, высыпаться.
Думать позитивно, ни с кем не ругаться, любить ближнего, заботиться о себе и семье.
Вот и будет иммунитет - как у гранитной скалы.

Смотря, что Вы под этим подразумеваете, т. е. смотря, с какой целью.
А что у Вас не так с иммунитетом??)

иммунитет штука капризная, с детства основу не заложил, то вряд ли что потом его чем нибудь увеличишь

Здоровый сон, правильное питание и спорт.

Эхинациею ту же самую еще никто не отменял, закаливание тоже хорошо укрепляет иммунитет, только его постепенно надо начинать. Вот почитайте: как-повысить-иммунитет. рф Если правильно подойти к делу, то и болеть не будешь!

один из факторов - достаточное время сна

Организм нужно поддерживать и закалять постоянно, а не вспоминать о нем только когда он уже начал сбоить. От болезни к болезни, на антибиотиках и прочей гадости далеко не уедешь. Я себя приучила по утрам контрастным душем закаляться. Раньше ой как не хотелось, а сейчас привыкла и даже в удовольствие. Пью витамины сезонно, и бады курсами. Очень важно пить витамины группы Б, у меня нейромультивит. А из бадов - кьюнетовский малоизвестый но очень полезный комплекс аминокислот EDG3. Даже в отпуске их пью, не забываю.