Посоветуйте блюда для улучшения иммунитета?))

Полную хрень вам тут понаписали!
Нет, всё это вкусно и полезно, но...
Никак это на ваш иммунитет не повлияет.

Берете мясорубку например .лимон сахар имбирь крутите вместе .потом в баночку и в холодильник. а после в желудок)

Перетереть свеклу вареную с чесноком, заправить маслом растительным
луковый суп ( это еще и не каллорийно, диета)

мед с лимоном, можно и с имбирем))

Судя по вопросу.... триппер излечим только ударными дозами антибиотиков. Если блядь - кондонами запасайся

лимон. имбирь, вообще, все цитрусовые, клюкву, морковь

Все фруктовые и овощные салаты, свежевыжатые соки, в том числе и овощные...

Лук, чеснок ещё ко всему сказанному.

1. Мед и имбирь
Сочетание имбиря с медом обладает эффективным противовоспалительным и общеукрепляющим действием. Все дело во взаимодополняющих друг друга ферментах. Если настоять напиток на меде и имбире, то можно получить убойное натуральное средство для укрепления иммунитета. Пить его можно в межсезонье вместо обычного чая, чтобы защитить организм от простудных и инфекционных заболеваний.
2. Говяжья печень и болгарский перец
Печень и болгарский перец очень полезны для здоровья человека сами по себе, а в сочетании друг с другом эти два продукта представляют собой идеальное блюдо. Говяжья печень — это ценный источник железа. А этот элемент лучше усваивается в компании с витамином С, которого достаточно много в болгарском перце. К этой парочке можно смело добавлять томаты, лук, брокколи, шпинат и сельдерей. Получится очень вкусный и питательный обед.
3. Болгарский перец и оливковое масло
Сладкий болгарский перец отлично сочетается не только с говяжьей печенью, но и с оливковым маслом. Однако тут дело уже в другом витамине, а именно — в каротине. Это предшественник витамина А, который очень полезен для организма. В активную форму он переходит только при наличии молекул жира.
Оливковое масло — это идеальный вариант полезных жиров. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют иммунитет. Добавьте тертую морковь и грецкие орехи. Получится полезный витаминный салат
4. Зеленый чай и лимон
Зеленый чай и лимон — это не просто вкусное, но и очень полезное для организма сочетание. Поэтому обязательно включите его в свой рацион. При добавлении лимонного сока в чай происходит семикратное увеличение полезных ферментов, называемых катехинами. Они важны для борьбы с онкологическими заболеваниями, предотвращают старение организма и укрепляют иммунитет.
5. Яблоки и красное вино
Яблоки — это очень полезный фрукт. Как утверждают врачи и диетологи, одного яблока в день достаточно, чтоб обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Если использовать их в качестве фруктовой закуски к вину, то можно улучшить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить риск развития онкологических заболеваний. Главное — это не перестараться с вином. Пары бокалов по 150 миллилитров вполне достаточно.
6. Куриное мясо и гречка
Популярная в России гречка обладает целым рядом полезных свойств. Она улучшает работу пищеварительной системы, укрепляет иммунитет и является кладезем витамина В6. Этот витамин нормализует работу нервной системы, регулирует выработку женских гормонов, повышает защитные силы организма. А в курином мясе очень много цинка, который способствует усвоению этого самого витамина. Помимо этого, цинк положительно влияет на память, внимание и иммунитет.
7. Тунец и руккола
Тунец — это источник не только полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, но и селена. Это вещество является ценным и полезным само по себе, а также повышает эффективность других минералов и ферментов. Например, вещества сульфорафана, который входит в состав ароматной рукколы. Под действием селена антираковое и антибактериальное вещество сульфорафан действует в 13 раз эффективнее.
8. Морковь и грецкие орехи
Морковь богата каротином, а грецкие орехи — витамином Е. Вместе эти вещества способны творить настоящие чудеса. Витамин Е способствует лучшему усвоению каротина и препятствует его разрушению. Это сочетание улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей, а также укрепляет иммунитет, положительно влияет на память и внимание. Можно приготовить из этих продуктов вкусный морковный торт.

Мне очень нравится смесь изюм-курага-орехи-мед-лимон
http://katenok-povarenok.ru/raznoe/362-vitamin-mixture.html
для иммунитете самое то, можно и натощак с утра есть, и в течении дня чаек с ней попивать)

Чай с лимоном и имбирем. Отвар шиповника

Все сравнительно просто :) Толкаемся от антиоксидантов. Три витамина + 2 минерала.

Сочетаем в 1-м приеме пищи продукты, которые богаты этими веществами - и будет нам счастье и крепкий иммунитет :) Например, салат из овощей и фруктов, где много витамина С и бета-каротина (капуста, морковь, цитрусовые) с оливковым маслом (витамин Е) + мясо (говядина, куриная грудка, индейка - это цинк и селен).

А в следующий раз посыпаем салатики ореховой крошкой, не забываем и о семечках (тыквенные, подсолнечные), а вместо мяса - яйцо или грамотную рыбу (сорта небольшого размера), морепродукты.

Для поддержки иммунитета вполне можно обойтись без мудреных схем и особых рецептов. Хотя и они тоже - в пользу (если у них биохимически обоснованный состав с растительными антиоксидантами, а не только с ключевой пятеркой витамины+минералы).

Но правильное и разнообразное питание рулит всегда, поскольку важна регулярность и постоянство в поступлении нужных питательных веществ.
Среди нужного 3 витамина + 2 минерала = фундамент иммунитета.