Не ем жирного, мучного (только злаковый хлеБ), Из сладкого только мармелад. В основном, фрукты, овощи, мясное, яйца+

Поищите и внимательно ознакомьтесь с безглютеновой диетой. Порции должны быть обычными для вас. А сегодня - гуляем! День шоколада!

Значит двигаетесь мало

от голода пухнуть начала

Мармелад исключить, мясо сократить. Да и жрать поменьше.

Может спортом заняться?)

Хлеб дрожжевой вообще нельзя, он жутко полнит. Опять же в мармеладе много сахара. Ну и уменьшить порции, есть надо не более чем 200 гр. пищи за прием. Не есть много картофеля, риса.

Откажись от дрожжей. И не ешь ничего с добавками: загустители, подсластители и прочее.

В спортзал. Однозначно.

секса нет или его мало

Порции сокращать надо, а физ нагрузку увеличивать.
Питаться маленькими порциями еды каждые 3 часа.

Калорийность. Вы просто перебираете суточный порог.

Гормоны проверяй

Причин много... возраст (происходит гормональная перестройка).... генетика (когда все в семье не худенькие) и нарушение обмена веществ вследствие какой-нибудь болезни. Есть знакомые. которые едят очень мало и полные и наоборот.... такой метаболизм..

Жрать надо меньше.

Попробуйте сократить порции, но есть почаще, примерно через 2.5 - 3 часа. И, видимо, что-то нарушено в обмене веществ, попробуйте провериться у специалиста.

возможно, нарушен режим питания. в течение дня нужно есть регулярно небольшими порциями

Дело в количестве употребляемого. Я вот летом много воды пью и при этом толстею. А зимой вес сам по себе исчезает, без всяких диет.

от творога и толстеешь.

Как мне это знакомо)))) здравствуй, сестра по несчастью. Мне сказали калории прибавить.

Практически любой "злаковый" хлеб состоит на добрую половину (хорошо, если только на половину) из пшеничной муки высшего сорта. Если кушать его интенсивно - вполне можно поправиться. Если кушать много, пусть и здоровой еды - тоже можно поправиться. А ещё есть такая штука - дневник питания. Попробуйте недельку позаписывать в тетрадочку всё что вы съедаете за день, даже мелочи какие-то и перекусы. Может, тогда поймёте откуда лишние килограммы берутся, точно ведь, не из воздуха.
И как уже выше многие написали - физическая нагрузка в помощь Вам. И не обязательно в тренажерный зал, можно просто начать больше ходить пешком.

щитовидку проверьте

Дробное питание, часто, но небольшими порциями+добавляйте больше клетчатки в свой рацион, особенно, когда употребляете мясо. Попробуйте добавлять в блюда отруби. мармелад не страшен, но можно попробовать заменить его домашним фруктовым желе. И больше двигайтесь

то что ты пересела на полезную еду не даст тебе худобы, поймите худеющие, чтобы похудеть нужно чтобы количество каллорий входящих было меньше тех что вы тратите