Если человек очень не любит готовить дома (покупает готовое в магазине), питается в кафе, его рацион может быть полно...?

Может быть полноценней, чем домашнее питание.

я в китае 12 лет жил. дома не готовил. питался в чифалках. Полноценно

В отделах кулинарии и в столовых такая же еда.
Но не пойму, неужели так трудно хоть иногда самому сварить кашу, картошку, суп, котлет пожарить.... Это же быстро, просто и дёшево

Ой, нет
Там все такое жирное, тяжелое

Это сильно зависит от кошелька. Если денег достаточно вполне можно позволить себе полноценное питание.
Подводный камень - ты никогда точно не знаешь что ты ешь, если конечно у тебя не личный повар, да и тут можно "нарваться"))))

Полноценностью рациона занимаются диетологи.
Раз ты про полноценность рациона посчитал логичным выяснять в разделе о приготовлении еды, явно твоему организму не хватает чего-то, чтобы иметь возможность мыслить логически.

Организует такое питание. Ночью поесть нечего, вечером на диване не погрызть- ничего нет...

питание будет даже полноценее, потому что даже придя в столовку, там большой выбор первых блюд, салатов, вторых, а дома так разнообразно не наготовишся

Когда (редко) прихожу в кафе, первая мысль - а помыл ли повор руки после туалета. 100% диета, аппетит отбивает моментально. Люблю-не люблю, лень -не лень... Стараюсь готовить и есть дома. Про полноценный рацион не поняла, раз я наелась и чувствую себя комфортно, значит с едой было все замечательно.

Это дорога в клинику