У меня сегодня егэ пробный по ин язу,жутко нервничаю,как мне можно успокоиться хоть чуть чуть?

Сын сильно волнуется во время экзаменов и контрольных. От нервного напряжения у него начинается тошнота, головная боль, и он с трудом может решать задачи, на которые потом дома быстро находит ответ. Посоветуйте, что делать?

В. Петренко, Брянск

Отвечает Дмитрий ВОЕДИЛОВ, психолог Академии народного хозяйства при Правительстве РФ: - Любой экзамен - стресс. При этом возбуждается правое полушарие головного мозга (отвечает за эмоциональные переживания) , а левое (отвечает за логику) соответственно снижает свою функцию. Чтобы «погасить» правое полушарие, надо дать нагрузку на левое. Как? Например, послушать ритмичную (не мелодичную) музыку. Но самое действенное - использовать так называемые «якоря» , подсознательные сигналы, которые запускают состояние повышенного внимания или спокойствия. К ним, в частности, относится медленное, ритмичное дыхание, созерцание успокаивающих цветов. Можно вспомнить в подробностях свои предыдущие «истории успеха» , когда удалось хорошо сдать экзамен. Исследования доказывают, что такие воспоминания вводят мозг в состояние успеха на 70%, так что шансы повторить его у человека резко возрастают. Хорошо помогают ободряющие напутствия близких («будем тебя ругать» , «ни пуха ни пера»...) . Кстати, успокоительные препараты непосредственно перед экзаменом лучше не принимать - это может привести к непредсказуемым последствиям.

Удачи! Всё будет хорошо! Помните героиню фильма "Я самая обаятельная и привлекательная", которая занималась аутотренингом? Вспомнили? А теперь подойдите к зеркалу и скажите: "Я самая умная, я всё знаю, я сдам экзамен на "отлично"!

Выпить)

валерьянки выпей

Надо выпить пустырник.

Гус Фраба-а-а-а-а-а