Я по-поводу совета, как не сойти с ума

Видимо, вы мало отдыхаете... Спать нужно не менее восьми часов. ложиться в 22 часа, вставать до семи часов утра. Правильно питаться. В пище должны преобладать полезные и натуральные продукты: рыба, мясо птицы, орехи, мед, молоко, сыр, творог, фрукты и овощи.
Волнение отвлекает мозг, который должен быть нацелен на победу. Вы ведь нынче сдаете ОГЭ, работы у вас много. И вы просто обязаны настроиться так, чтобы помочь мозгу сконцентрироваться на главном.
Напишите себе плакат на стенку: «Я сдам все экзамены! Все у меня будет хорошо!!!» и почаще его перечитывайте.
Не думайте о том, как вам трудно. Гоните прочь неуверенность и сомнения, они вредят вам, как и успокаивающие таблетки. Вместо них вам нужны активные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.
Оптимизируйте свои занятия: каждые полчаса делайте перерыв на несколько минут и побегайте по комнатам, через три часа — прогулки на час и активные физические упражнения.
Вы справитесь. Успехов!

Ходьба – отличный способ очистить голову от мыслей-паразитов. Причем этим эффектом мы обязаны не столько ногам, сколько глазам.

Не у всех получается, летом хорошо отдохнуть на море.

Моя средняя дочка в 90-е училась в музыкальной школе, ходила в кружок рисования и неплохо училась в обычной школе. Насколько я помню, у нее таких проблем не было

может сработает

взять бумажку А4
расчертить на дни недели по вертикали и на часы по горизонтали
в клеточки вписать когда художка, когда обед, когда преферанс с друзьями, когда математика на послезавтра, когда...
повесить на стенку и на эту бумажку ориентироваться. (сейчас литра - значит читаю, сейчас к друзьям -значит гуляю)

я с такой бумажкой с 4го класса до выпуска успевал и в художке и на секции и с домашками и с развлечениями

просто чётко распределить "что-когда"
(хотя примерно час на составление потребуется)

Любое занятие без зрительной нагрузки.
Чаще всего рекомендуют бег.

Конечно, об этом надо было подумать 1 сентября 2016 года. Подумать надо было фундаментально. А теперь конечно надо не сорваться. Ведь тонут чаще всего именно у берега, потому что не рассчитал силы.
Четкий план на каждый день: когда и сколько времени тебе понадобится для той или иной подготовки. И обязательно в этом плане должно быть время для отдыха: пройтись пешком, послушать музыку с закрытыми глазами и подобное. Спать не меньше 6 часов (лучше-8). Нормально питаться, я думаю на этот период сладкого добавить, рыбы. Но все начать с преоритетов: насколько та или иная оценка тебе важна для будущего. То есть идешь ты в 10 или уходишь со школы. В первом случае, с учебой сильно не рвать жилы - догонишь в 10 и 11. Если будущее связано с музыкой, там налегаешь. Вот как-то примерно так. НО главное - здоровье. Удачи.