Помогите составить программу по самовоспитанию по плану!

Программу самовоспитания можно составить таким образом:

•Составьте список правил, которым будете следовать

•Начинайте свой день с бодрой зарядки

•Обязательно спите днем (около 40 минут)

•Введите систему наказаний и поощрений для себя (это может быть поход в ресторан или лишения себя десерта)

•Старайтесь не идти на поводу у желаний, а пытаться делать выбор рационально

•Читайте как можно больше

•Уделите 10 минут в день изучению языка (уже через пару месяцев вы будете понимать язык хорошо)

И так далее

Подробнее - на Znanija.com - https://znanija.com/task/925605#readmore

Ну, буду опираться на свой собственный опыт. Думаю, что-нибудь полезное подчерпнете))

1) Список того, чего хотите достичь, над чем хотите поработать (я хотела начать вставать в 5 утра, выделять 5 часов работы в день, 1 час минимум уделять чтению, 2 часа на вебинары и курсы по работе, бегать по вечерам).
2) Выделить большие цели, которых вы хотите достичь в конце года, например (выучить английский, скопить деньги на путешествие, бросить курить, сбросить лишние кг и т. д. и т. п.)
3) Отдельно написать, что в теории мешало всегда это делать (чаще всего все упираться в лень или нехватку времени. Тут нужно подумать над тем, рационально ли оно используется и т. д.)
4) Начать потихоньку над этим работать!!))) Тут помогут всякие крутецкие приложения. Я много перепробовала, по планированию, помидоры и прочие. Сейчас мне больше всего помогают Weeek.net и Forest. В первом веду все свои задачи (советую присмотреться, оооочень удобная палочка-выручалочка, гораздо удобнее, чем бумажные ежедневники, есть много мотивационных штук, категории можно создавать и т. д), во втором контролирую время (блокирую соц. сети, выделяю время на работу и отдых) :))))
Удачи во всех начинаниях!))