от чего падает гемоглабин

В первую надо определить причину Вашей анемии (низкий гемоглобин) .
Действительно, чаще всего встречается железодефицитная анемия.
1. Как подтвердить заочный диагноз железодефицитной анемии? Сдать общий
анализ крови (интересны, помимо уровня гемоглобина, размер эритроцитов и
цветной показатель) , оценить уровень железа в сыворотке крови, общую
железосвязывающую способность сыворотки крови, уровень ферритина
сыворотки крови. С результатами анализов можно будет обратиться к
гематологу.
2. Установить причину дефицита железа: а) . хронические кровопотерии железа
(обильные и длительные менструации, геморрой, язва и т. д.) ; б) . нарушения
всасывания железа в кишечнике; в) . повышенная потребность в железе
(например, при беременности) ; г) . недостаточное поступление железа с пищей
(вегетерианцы, асоциальные лица) .
3. Лечение. Во-первых, едим мясо (говядина, оленина) . В яблоках, кстати,
железа нет. Во-вторых, в течение 20-30 дней принимать железосодержащий препарат. За это время должен восстановиться гемоглобин и повыситься уровеньсывороточного железа, но (ВНИМАНИЕ! ) запасы железа не пополнятся.
Поэтому второй этап лечения - восполнение тканевых запасов железа - длится 3-6 месяцев. Третий этап - противорецидивное лечение по 10 дней в месяц

Вариантов много, обратитесь к врачу..

От того, что мало бываешь на свежем воздухе, из-за невысыпания... И щас тем более весна. . Организму не хватает витаминов... Повысить его можно.. . Есть надо яблоки, гранаты, больше бывать на свежем воздухе.. .
У меня самой он пониженный... И ничё живу.. . Правда иногда головокружения бывают (((