как побороть лень?

1. Принять контрастный душ. Приняв его можно быстрее проснуться и настроиться на рабочий ритм.
2. Свежий воздух. Приток свежего воздуха также способствует исчезновению вялого состояния и лени.
3. Если заняты умственной работой, то чередуйте её с физическими упражнениями.
4. Сделайте первый шаг. Постарайтесь хотя бы начать делать то, что запланировали, так как последующие шаги будут даваться намного проще.
5. Превратите рутину в интересную игру. Как правило, наибольшую лень вызывает именно рутинная работа. Ваша задача найти в этой рутине свой неподдельный интерес.
6. Воспользуйтесь методом “кнута и пряника”. Действуйте по принципу “сделал дело – гуляй смело”.
7. Попросите родных или друзей, контролировать процесс работы. В большинстве случаев, когда о нашей лени узнают другие – нам становиться стыдно, и мы хотим как можно быстрее избавиться от этого чувства, сделав работу.
8. Трезво оцените всю важность задачи. Трезвая оценка необходимости выполнения работы поможет Вам быстрее сконцентрироваться на ней.
9. Исключите влияние соблазняющих факторов. Немаловажную роль в причинах возникновения лени занимают соблазняющие факторы (отдыхающие на диване близкие, просмотр фильмов, прослушивания музыки и т. д.) .
10. Напомните себе, что откладывание дел “на завтра” – это удел слабых.
11. Мотивируйте себя. Иногда, чтобы получить заряд энергии для выполнения работы, нужно напомнить себе к чему Вы стремитесь, выполняя данную работу. Какова Ваша глобальная цель? ! Возможно, это летний отпуск на берегу моря, или покупка новой одежды, или получение красного диплома об окончании ВУЗа.
12. Клин клином выбивают. Порой, чтобы заставить себя сделать ремонт в квартире нужно посмотреть видеоролик о красивом уютном жилище, сделанном своими руками. Подобных примеров можно привести массу, суть их одна – найти повод (подобный или наоборот альтернативный пример) , который превратит лень в острую необходимость к действиям.
13. Будьте веселы и оптимистичны!
14. Узнайте свои часы пика активности. Как правило, людей делят на сов и жаворонков, их отличия заключаются в разном времени сна и бодрствования. Однако время наибольшей активности ещё более индивидуально: кто-то имеет больше сил в период с 9 часов утра до 12, другой, наоборот – с 12 и до 15 часов дня чувствует рвение к работе и т. д. Постарайтесь найти то время, когда Вы наиболее активны и готовы к работе, и вот именно на этот период перекиньте максимальную часть запланированных задач. При таком раскладе и результаты от выполненных дел будут лучше, и о борьбе с ленью забудете.
15. Установите режим дня.
16. Комбинируйте работу. Желательно, чтобы они отличались по своей натуре, к примеру, одна из них требовала Вашего внимания, другая – физической силы, а третья монотонного выполнения одних и тех же действий.
17. Стремитесь к чистоте и минимализму. Как ни странно, но собраться помогают именно чистота на рабочем месте, она способствует ускорению концентрации внимания на работе. Мусор и лишние предметы будут только отвлекать Вас и расслаблять, что постепенно вызовет лень.
18. Делите долгую работу на части. Как мы уже писали, долгая работа вызывает у нас чувство лени, так как мы представляем огромный объем работ, который нам предстоит выполнить. Чтобы руки не опускались – попробуйте разделить всю работу на несколько частей, пусть они будут мелкими, зато, выполняя по крупицам задуманное, мы в итоге получим одно целое.
19. В течение дня обязательно делайте перерывы.

только идея тебя спасёт.... ради идеи лень можно перебороть

10 простых способов как побороть лень.
Лень присуща всем, даже мне, и вопрос “Как побороть лень? ” – для меня один из самых важных. За последние 2 года я собрал множество способов борьбы с ленью. Сегодня я бы хотел тебе предложить некоторые из них.
1. Зарядка по утрам, и контрастный душ.
2. С однотонной работы на любую другую.
3. Перерыв каждые 20 минут.
4. Если не хочешь работать – прибери рабочее место.
5. Соблюдение принципов тайм-менеджмента.
6. Забудь обо всем, и просто полежи.
7. Сделал трудное дело – награди себя.
8. Слишком большое дело? Разбей на части.
9. Убрать всякий мусор из своей жизни.
10. Поставить себе цель.
Если хочешь, то наказывай себя не училась-не ешь, ну или еще чего лишай себя, главное того, без чего тебе нельзя обойтись.

бить себя по роже как только тебе лень что-либо делать

это реально ?=)