Сколько вредно сидеть в горячей бане?

Нет необходимости как можно дольше пробыть в банном помещении.

Вместо скорого восстановления процессов произойдет перенагрузка механизма теплорегуляции, после чего — резкое ухудшение условий для самих восстановительных процессов. Не разрешается сразу же после того, как попарился, резко вставать с лежака. Надо немного посидеть.
В банной процедуре необходим плавный переход из одного парного помещения в другое парное помещение.

Продолжительность пребывания в бане, сауне зависит от температуры воздуха парного помещения, его влажности, индивидуальной переносимости каждого организма в отдельности. Для начинающего человека, порой, достаточно одного захода в баню, сауну продолжительностью 4 мин. В следующие заходы в баню, сауну длительность пребывания в парном помещении можно увеличить, добавляя каждый раз при этом по 30 секунд и проведя общее время пребывания в бане, сауне, за 2 — 3 захода, до 15 — 20 мин. Ходить в парную лучше 1 раз в 7 — 10 дней. Попарившись, вымыться с мылом и мочалкой. Надо пытаться, чтобы растирания мочалкой направлялись к центру. В окончании следует помыться под холодной водой в душе. Можно промыть голову настоем почек молодых листьев из деревьев березы.
Этот процесс полезен для кожи и укрепляет волосы.

Не случайно в древней медицине часто использовали водные процедуры в виде бань, саун, ванн, омовений и купаний. «Имеется 10 преимуществ, которые дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин», — писали древние восточные мудрецы.

Наша кожа — живой организм, и в нем собирается токсины (ядовитые вещества), от которых нам необходимо постоянно освобождаться. Посчитано, что человек обязан выделять через поры своей кожи в 3,5 раза больше ненужных вредных веществ, чем через прямую кишку и почки. Этого можно достигнуть исключительно с помощью парной бани, сауны с веником.

Знахари еще советуют с вечера делать в тазике сильно соленый раствор, пропитывать им махровое полотенце и, чуток отжав его, натирать тело до красноты - это очень полезно для кожи тела. Кроме того, советуют использовать не мыло, а только кукурузную муку, не вредную в горячем банном помещении.

Не рекомендуют пользоваться баней, сауной в острой стадии заболеваний и при обострении хронических болезней. Просто противопоказана баня, сауна при следующих заболеваниях: эпилепсии, туберкулезе легких, новообразованиях, декомпенсированной сердечной недостаточности, выраженной гипертонии и стенокардии. Не желательно принимать баню, сауну беременным женщинам и детям до 3 лет.

Секреты пользования русской баней

Не больше часа.

Не больше 30 мин