Как заставить себя лечь спать?

С таким то ником... опасаюсь советовать

Молочко с мёдиком и лекция по физике: Готово

Просто подумай о том, что от этого экзамена зависит твоя будущая жизнь. Перед сном не ешь. Не забудь поставить будильник! Убери всю технику от себя подальше, ложись в кровать, расслабься, сделай несколько глкбоких вдохов-выдохов, а потом залезь к себе в мозг (по крайней мере я так делаю) вспомни что-либо, что тебя интересовало и начни визуализировать (с закрытыми глазами) так ты уснёшь.

Ебани себя чем нибудь тяжелым и что б наверняка

Заставить лечь спать не проблема, но вот заставить себя уснуть, вот тут да иногда надо помучиться. Попробуй глубоко дышать свежим воздухом продолжительное время, или, просто, на кровати глубоко дышать. У меня, иногда, прокатывает.
Но спать перед экзаменом желательно.

1) включить аудио лекции.

2) почитать нудную литературу (чтобы устали глаза и мозг).

3) если есть какое-то сильное желание или мечта можно попробовать о ней тщательно подумать, представить в деталях, визуализировать, сам не заметишь как уснёшь.

Но перед этим всем полежать минут пять, встать, немножко пройтись (если сонный, то не нужно, ещё больше разгуляешься), можно покушать, а потом лечь и, выбрав один, или несколько, из выше написанных пунктов попробовать уснуть.

И да всю эту тему с вдохами-выдохами можно делать, если очень бодр, чтобы успокоится. Если и так спокоен, как удав, то лучше не делать.
Ну, а уж если совсем не приходит сон, включи короткий комплекс по йоге и сделай его. В голове сразу другая картинка будет. И да, удачи на экзамене!