Хочу есть из скуки. Я не хочу есть но мне скучно. что делать что бы не начать есть слишком много?

Займись каким-нибудь хобби, будь то спорт или искусство, лично я веду ежедневники, блокноты и рисую... много рисую. Можно закупиться жевачками, вроде как жуёшь, вкус есть, а в желудке ничего нет. Леденцы тоже как вариант, но тут больший шанс подхватить кариес (советую покупать мятные и "кислинки",если есть деньги-чупачупсы или конфеты орбит). Под фон если хочешь, поставь музыку, видео с переводом историй с реддит, музыку, да что твоим вкусам подходит. Кстати на счёт музыки, по желанию поищи новые треки, обнови плейлисты, открой для себя новые жанры ( я вот таким образом обнаружила, что меломан)
Можно написать историю или нарисовать комикс, даже если ты в этом не профи. (хобби могут перерасти в нечто большее и тебе действительно это понравится,. Какие хобби расписывать не буду, ведь меня про них не спрашивали) За составлением сюжета и персонажей будет не до еды
Короче, мои советы основываются на личном опыте. Потребность еды я перенаправила на жвачки, кофе чай, хобби и прочие развлечения.
Могу написать по-подробнее если нужно

Не есть что-то очень вкусное, тогда может и не съешь много...

Ходи гулять. Просто купи стакан кофе/чая, включи музыку в наушниках и прогуливайся по району. Отвлекает от скуки и от мыслей о еде, да ещё и для здоровья полезно.

Не ежь вкусовые добавки соль сахар глутамат и не будешь хотеть есть

Помастурбируй