Очень нужен совет! Адекватный! Пожалуйста!

Cтимулируют рост витамины С и Е. Сочетание витаминов Е и С даёт повышение уровня соматотропина в крови на 23% - для этого надо принимать по 3 драже витамина С (150 мг) каждый день и 1 капсуле витамина Е (100 мг) один раз в два дня. Никотиновая кислота также увеличивает уровень соматотропина. Активность соматомедина, второго гормона роста, зависит от наличия в организме цинка. С пищей мы его получаем мало, поэтому принимайте препараты цинка - их сейчас много в аптеке.
Всевозможные упражнения на растяжку позвоночника и висение на турнике растягивают и укрепляют тело, восстанавливают межпозвоночные диски. Увеличение роста происходит за счёт исправления искривлений позвоночника и выправления осанки. Этим методом можно увеличить рост на 3 - 5 см.
Упражнения для увеличения роста
Желательно тренироваться ежедневно – через неделю возможно увеличение роста на 2-3 см, но настоящий результат появится через несколько месяцев. Когда Вы достигнете желаемого результата, не прекращайте занятий, но количество и продолжительность тренировок можно сократить до трех в неделю.
Упражнение 1.
Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15-20 раз вперед, 15-20 раз назад. На каждое движение 5-6 секунд. Подбородком достаем грудь; не отрываясь, тянемся в направлении живота. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Дыхание: во время движения вперед - выдох, назад - вдох.
Упражнение 2.
Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянуться до правой ступни, левой - до левой. Конечно, до ступни вы не достанете, но нужного эффекта достигнете - позвоночник станет более гибким. Суть упражнения и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя часть позвоночника. Наклоны выполняются по 10-15 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох.
Упражнение 3.
Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10-12 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы
Упражнение 4.
Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Поворачиваем плечи и голову вправо до упора. Когда плечи развернулись до упора, делаем колебательные движения, с легким усилием пытаемся захватить лишние сантиметры в каждом движении. 5 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиваемся влево и снова делаем два раза по 15-20 движений. Дыхание не задерживать. Рекомендуется 20 секунд на один поворот и 1 секунду на одно колебательное движение.

Я росла до 25 лет)) у меня уже был пятилетний сын к тому времени)) Это я к тому, что Вы вполне можете ещё рости и рости))) А за год сразу не вырастите уже, толькоп остепенно. И это хорошо. Я как-то загод сама по себе выросла на 10 см--кончилось плохо, внутренние органы не поспели за ростом мышц и костей, теперь во мне только лёгкие нормального размера-остальные органы меньше положенного. Отсюда проблемы со здоровьем. Не нужно пытаться обмануть природу специально--она сама иногда нас так вот обманывает..

Вис на турнике систематический (каждый день по минуте утром и вечером) способен увеличить рост до 5 сантиметров. Читал.

Кальций, белковое питание, спорт-игровой. А родители то высокие, если нет, то без вариантов.

баскетбол, турник, плавание, хорошее питание, свежий воздух

мне 17 лет. . у мя рост ещё меньше. . 157 см. . и на турнике висела и растяжку ног, позвоночника делаю.. ну растяжку в общем всего тела. . был бы толк.. я не прибавила даже сантиметра..

Забудь про модельный бизнес, наслаждайся жизнью!

К врачу сходи, витамины пропишут (есть такие) , в баскетбол играй, на турнике висеть ежедневно.

8 см ???ну это загнула?? зачем же так ...королевский рост у женщины 165-66 плюс минус ещё см... тебяя мужчины на руках носить будут ..а станешь дылдой ...будешь стеснятся парню на колени сесть... маленькие для любви, большие для работы, если для работы то тогда надо принимать меры... посмотри на баскейтболисток ...они что делают???? гормоны росты и тренеровки .но при этом меняяется голос и не дай бог волосы где не надо пойдут рости...

На турнике висеть.

Я рости начал, когда начал курить, до этого маленький был.

Ну рост ты увеличишь, а как быть с остальным то?
Мой друг в 16 лет резко вырос на 10 см, но сердце так быстро не может, как результат "клиническая смерть" со всеми вытекающими.
Если бы мы спокойно могли прибавлять в росте сколько надо, мир давно был бы завален высокими людьми.. .
Надо ценить себя такой какая есть, и не пытаться гнаться за модой и т. д. Слишком они переменчивы.
А 167 вполне нормальный для девушки рост.

не знаю, насколько это правда, но говорят, что помогает бег и вис на турнике.

висеть на турнике

Может поможет если каждый день по немногу висеть на турнике. Попробуй....

еш растишку!

Правильно держать осанку. Заниматься спортом, больше времени проводить на открытом воздухе, лучше питаться. Вообщем всё. Но на 8 см.... Мда.. . Это уже генетика. Она зависит уже от многих факторов, очень многих: от роста предков, от их образа жизни, от твоего питания на протяжении прошлых лет, от болезней, которые ты перенесла и твои предки. От всего этого. Лучше обратись к врачу-генетику. Он тебе профессионально проконсультирует, может составит программу, пропишет лекарства.. .

висеть на турниках! ! хотя бы минут 10 в день