что можно сделать что бы ношение обуви на каблуках было неболезнено

если выясните и мне скажите, я тоже не могу

Либо, как утверждает Ирина Лапшина, либо заставить себя "привыкнуть"! Т. е. , пробовать носить обувь на каблуках сперва недолго, хотя бы потерпеть неск-ко минут, пройдясь по дому, например, от кухни, до ванной и назад, весть коридор, дойти до зеркала и посмотреть в него, как красиво выглядят Ваши ноженьки, в красивых нарядных туфельках. Время от времени так "ходите" и привыкайте, пока не сможете выйти на улицу, спустившись по лестнице (если таковая имеется) , или пройти весь двор, дойти до магазина на каблуках, и назад. Если мой совет "не идет", то, повторяю, только уделять ножкам больше вниманя.
Еще полезны для них такие тренировки (для сосудов ног, для стоп) : походите по полу босыми ногами, рассыпав карандаши, либо каштан, что угодно, чтобы осуществлялся самомассаж. Полезно также "собирать" пальцами ног рассыпанные по полу карандаши, пытаться "захватить" карандаш пальцами ног. Становитесь на носочки-на пятки, на носочки-на пятки по несколько раз в день (например, за один раз 5-10-15-20 раз, сколько сможете) , - это тренирует икроножные мышцы.

Ничего не поделаешь-остается только каблук выбирать поменьше и поустойчивей. Ноги нужно беречь, зачем их насиловать?

Отвыкли и произошли изменения во всем организме, ведь Вы и Ваш организм вдвоем вынашивали ребенка. Могла измениться и стопа (проявилось плоскостопие) . Совет: почистить сосуды: Лимфотранзит (БАД) , трава Клевер красный, Имбирь (корень или молотый) с горячим чаем или молоком) ; делать ванночки для ног по колено: морская соль, пищевая соль, жидкий Скипар, травяной сбор. Для эластичности сосудов 2 недели пейте, а 2- отдых - Аскорутин. Для временного расширения сосудов и суставов используйте одновременное принятие таблеток Капилар в количестве 4-5 штук, а за день можно до 3-6 раз (не даст закупорке сосудов возможности) . Если и это не спасет, то придется идти в ортопедический центр и заказывать стельки индивидуальные (значит произошли в стопе изменения) . Считается, что плохо носить каблуки высокие, т. к. страдают сосуды и мышцы ноги, поэтому можно это делать на короткое время. Не забывайте, Вы стали женщиной, матерью, изменились внутренне и внешне, поэтому нужно и важно любить себя и окружающий мир в новом амплуа: МАТЕРИ всех и всего. Это поможет Вам и Вашему Сокровищу жить в этом непростом мире. Удачи!

есть такие прозрачные подкладочки. с ними гораздо удобнее

Надо посмотреть, нет ли плоскостопия. Попрбовать для начала носить туфли на умеренном каблуке и с гибкой подошвой. Иногда помогают дополнительные стельки. А вес добавился? Если добавился, то надо снижать.