Почему хрустят суставы? Что нужно делать ? 34 года.

Исключи из рациона-чипсы, сухарики, колбасу и сало. Переходи на овощи/фрукты.. В противном случае... через полгода начнет хрустеть голова)

От нагрузки. Если продолжать их грузить, то хруст исчезнет, они разработаются

Причинами хруста могут быть:

Растяжение суставных связок, позволяющее суставу делать более объёмистые движения, выходящие за пределы его анатомических возможностей (гипермобильность суставов) . В результате элементы соприкасающихся хрящевых поверхностей могут издавать характерные щелчки. Такая растяжимость суставных связок возникает в результате структурного изменения коллагена, который становится менее прочен и более эластичен и приобретает способность к частичной деформации. Этот фактор имеет наследственное происхождение, однако механизм развития этой соединительнотканной неполноценности до сих пор остаётся неизвестным.
Снижение секретирующей функции околосуставной сумки, защищающей сустав от разрывов и других механических повреждений. Дело в том, что суставная сумка, помимо защитной функции, призвана обеспечивать достаточное скольжение сочленяющихся поверхностей костных элементов друг относительно друга. С этой целью в полость сустава секретируется синовиальная жидкость; благодаря ей трение сводится к минимуму, что гарантирует надёжную и безболезненную работу сустава. Недостаток синовиальной жидкости ухудшает скольжение и вызывает поскрипывание сустава.
Дефицит глюкозамина и хондроитина при достаточном количестве выделяемой синовиальной жидкости, из-за чего страдает её качество.

Это соли. Нужно приседать каждый день раз по 30-50

сходите к хирургу, он на снимок направит и скажет причину. У моего папы так артрит начинался.

Суставы хрустят из-за накопившейся в них соли. Нужно стараться есть меньше соли.

Через каждые 20 тыс. км. ТО делать надо .