Как увеличить рост на 1м 70 см и силу

Сначала займитесь ростом. А потом силой.
Для роста - посмотрите почему среди баскетболистов нету маленьких ростом? Да всё потому что они занимаются упражнениями в высоту.
Поэтому займитесь усердно баскетболом и часто подпрыгивайте к потолку (пытаясь как-бы достать потолок) ; и часто висите на турнике, вытягивая своё тело вниз, еще лучше чтобы кто -то подвешивал небольшой груз на ноги (чтобы оттяжка лучше была) .
Добавьте в свое меню хорошие витамины, продукты, содержащие кальций, белок.
А когда достигнете желаемого роста - тогда и займитесь силой (штанги и прочее)
Если сразу силой заняться, то тогда очень трудно вырасти в высоту. Вероятно, тяжесть припосаживает кости, и тогда проблемы из ростом.
У меня два брата (двоюрод. ) - так один сумел вырасти до 170см, делая такие упражнения, а дальше расти - поленился попросту. Другой брат сразу занялся силой, то он и остался маленьким ростом. У них родители оба маленькие ростом.
Потом еще один пример: мой муж, имея в роду родителей маленьких ростом, - активно занимался спортом, в том числе баскетбол и волейбол. И вырос до 180 см. А его брат так и остался маленьким (не занимался вообще).

рост - ломаются кости ног и ставятся аппараты ЭЛИЗАРОВА а затем тянут по чуть чуть.
силу- спортзал поможет!

Не фига себе !!!
А что сейчас твой рост 15-20 см что ли ???
Ты же по клаве бегать можешь !!!
Прямо ДОМОВЕНОК какой-то !!!
Везунчик !!!