Вы уже справились с осенней депрессией? Что особенно эффективно?

У некоторых в осенний сезон портится настроение и появляется осенняя хандра. Что делать с ней? Как продолжать радоваться жизнью не смотря на погодные условия?

Вот несколько советов:

1.Используйте смехотерапию

Смех, пусть даже искусственный – отличное лекарство от сезонной депрессии. Он поможет вам не только поднять настроение, но и улучшить свое физическое самочувствие. Поэтому смейтесь, улыбайтесь, читайте анекдоты и смотрите хорошие добрые комедии.

2.Занимайтесь фитнесом

Фитнес поможет вам поддерживать настроение на должном уровне. Причем лучше ходить на занятия утром или днем. Так вы сохраните тонус на целый день.

3.Пойте песни

Если вы не хотите заниматься фитнесом, то танцуйте и пойте дома. Эта деятельность подарит вам позитивные эмоции, которых вам не хватает.

4. Найдите занятие по душе

Когда человек ни чем не занят, у него появляется много свободного времени, которое заполняется тоской и грустью. Поэтому одно из лекарств от осенней хандры – это любимое увлечение.

5. Созидайте

Творчество тоже помогает отвлечься от грустных мыслей и получить удовольствие. Кроме этого оно помогает освободиться от негативности в вашей жизни. Выплеснув подавленные эмоции, вам станет легче. Вы это можете сделать в рисунках, в лепке, в писательском деле.

6. Отправьтесь в путешествие

Новая обстановка, красивые здания и пейзажи – прекрасное лекарство от осенней хандры. Попробуйте. Возможно – это то, что вам нужно.

7.Сходите к психологу

Если ничего из перечисленного не помогает, обратитесь к психологу. Он поможет вам разобраться в истинных причинах плохого настроения и скорректировать их.

контрастный душ

У меня не бывает депрессии, ни весной, ни осенью!

регулярный секс

Меня в этом году пока бог миловал. Не страдаю напрасно

Эффективно - любите, влюбляйтесь.. и ни о какой дипрессии и мыслей не будет - доказано, факт))))

Люба, да нет никакой депрессии-есть лень, которую нужно прогнать.
Займитесь любимым делом, если оно есть. Нет дела -поробуйте его найти.
Вот сейчас на сайте сообщество Умелые ручки. Женщины там творят чудеса.
Мы обсуждаем, обмениваемся схемами. Там такое разнообразие идей!!!!

отправиться куда-нибудь подальше, чтобы не видеть никого.. .
и себя тоже...

Мне ни чего не помогает ((( Купила больничный, сижу перед компом, а становиться все хуже и хуже....

влюбится.. . или хотя бы пофлиртовать недельку с приятным молодым человеком.. . А если с точки зрения медицины - режим труда и отдыха соблюдать (т. е. высыпаться нормально, и не сидеть перед монитором всю ночь) . Легкая зарядка, или йоговское "приветствие солнцу" какое-нибудь помодет. Проверено. Злоупотреблять поли- и моно-витаминами не советую. доказано, что не очень-то и помогают. А вот солярий помогает точно.