Что спасет от эмоционального и нервного переутомления, перегрузки ?(отпуск взять не могу), отдыха мало...

Антистресс, Тривалумен (если таблетки) , чай с медом на ночь или молоко, ..вместо ванной, советую душ... он смывает усталость и негативную энергию... Еще в течении дня можно таблетки Глицин (под язык при умственном и психологическом переутомлении) его советуют для людей умственно работающих и для студентов во время сессии) ) Он даст возможность не так эмоционально реагировать на некоторые ситуации. Попробуйте и будьте здоровы!! !

советую найти какое нибудь занятие на выходные - например бассейн.
лично мне очень помогли в сво время занятия танцами.
приходишь усталая, с головной болью.. . начинается урок и ты обо всем забываешь! занимались с мужем просто для себя, непрофессионально - масса положительных эмоций и опять же люди там прияные и сама атмосфера!

Меня спасаюсь старые наши фильмы, комедии, вылазки с друзьями куда-нить, книги, хобби, музыка) ) особенно русское радио, где фоменко шутки выдает))

Утренние пробежки хотя бы по выходным, стакан молока перед сном (полноценным 8-часовым) , фотографии любимых людей везде, где только возможно укрепить, для положительного эмоционального фона...

побольше натуральных витаминов и минералов, добавить микрофлору (Бифидо-и лактобактерии)

Персен или новопасит, снотворного действия не имеют

не скажу ни чего нового:
соглашусь что витамины не помешают, йод в том числе.
Валерьянка в маленьких дозах + молоко с медом.
Если с "другом" никак то
вылазки к друзьям по выходным,
и обязательная максимальная отключка от работы.
Именно в этом, на мой взгляд и кроется невозможности быстрого засыпания.
женщины\девушки эмоциональны.
У них на этом уровне сильны переживания.
Надо научиться успокаиваться и время от времени успокаивать (ся) себя.
успехов и успокоения тебе ...в разумных пределах! !
--------------------------------------------

liina.msk.ru

Поможет только смена места работы..) ) Я в отпуске, а толку никакого... никакого отдыха душой, достали все...)))

купи что нибудь вкусненькое и балуй себя!

Секс и алкоголь (в умеренных дозах)

Баня с эфирными маслами - лавандой (действует успокаивающе) , бассейном, веничком.. .
Природа - прогулки в лесопарке.
Витамины группы В.
Музыка, картины.
Кошка, аквариумные рыбки.. .

когда приходишь домой, отключайся от работы...

баня, хороший чай и сон с открытым окном... ну еще секс!!!!