как избавиться от метиоризма?

Есть меньше хлеба и вообще мучного, а также побольше двигаться.

Конечно лучше всего обследоваться и выяснить от чего он, но а так есть лекарства это эспумизан, метеоспазмил

Вылечить дисбактериоз.

Основная причина метеоризма – неправильное питание и зашлакованность организма. Может он быть и при непереносимости некоторых видов продуктов. Или от избытка клетчатки, например, капусты, в организме.

Но чаще всего он бывает, если есть несочетаемые между собой продукты. Например, хлеб и суп, хлеб и кашу с мясом, хлеб и картошку с сосисками и так далее. Для начала попробуйте перестать есть хлеб за обедом, ужином. Не заедать хлебом суп, второе, кашу. Есть хлеб – отдельно, в бутербродах. А еще лучше - исключить его из рациона. И прочие хлебобулочные изделия тоже. Может быть, вам следует проанализировать ваше питание и проявления вашей болезни?
Метеоризм (вздутие живота, газы)
Метеоризм возникает, как правило, когда человек ест слишком «тяжелую» пищу или много разной пищи.
— Вызнаете, доктор, —говорит мне один пациент, — после прочтения вашей книги я стал внимательно наблюдать за своим состоянием и заметил одну особенность. Как только у меня в жизни происходит много разных событий, особенно таких, которые мне тяжело переварить, тут же появляются газы и вздувается живот.
Лучшее средство от метеоризма — спокойствие и последовательность. Ставьте перед собой цели. Активно формируйте события и действуйте. Но не берите на себя слишком много. Не распыляйтесь. И относитесь к жизни легче.

надо вылечить дисбактериз, может быть есть и ферментативная недостаточность. соблюдать раздельное питание. а эспумизан и прочие препараты действуют лишь на последствия, а не на причину

Эспумизан